На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Вся правда о пользе вегетарианства

Популярные статьи

С какими неисправностями могут столкнуться владельцы Nissan Juke?Nissan Juke пользуется весьма большой популярностью среди автолюбителей. Данная модель характеризуется отличной маневренностью и управляемостью, что делает ее оптимальным вариантом для поездок по городу.
У вас может быть ребенок аутист, если вы забеременеете через год после рождения предыдущегоУченые говорят, что женщины, которые снова забеременеют через год после рождения, рискуют родить ребенка с аутизмом.
Как выбрать хорошую куртку для ребенка?При выборе теплой куртки необходимо разобрать в том какие куртки бывают и какие их преимущества.
Рулет из печенья с кокосовым кремомПредставляем простой, но невероятно вкусный десерт. Его можно приготовить на скорую руку, используя всего несколько ингредиентов, без выпечки или сложной посуды.


Вся правда о пользе вегетарианства

 Просмотров: 2094

Польза вегетарианства понятна даже тем, кто не является сторонником Гринпис, и не является убежденным защитником животных. Если вегетарианская диета будет хорошо сбалансированной, то принесет пользу в любом случае, какую бы ветвь вегетарианства вы не выбрали.

Вся правда о пользе вегетарианства

Это может быть отказ только от мяса, птицы и рыбы или же веганство – исключение еще молочных продуктов и яиц. Вегетарианство особенно полезно при хорошо сбалансированной диете. Ведь так укрепляется и здоровье, и улучшается фигура.

Вегетарианство полезно для фигуры

Польза вегетарианства является очевидной и неоспоримой. Но есть и некоторые подводные камни, о которых знают не все вегетарианцы, особенно новички и дилетанты. Вегетарианская диета опасна тем, что не включает в себя ряд важнейших для организма веществ. Особенно это касается железа, кальция, витамина В12. Но если подходить к диете с умом и правильно подобрать витамины, то польза от нее будет просто огромной. В первую очередь, конечно, это касается идеального веса.

Вегетарианская диета состоит из малокалорийных и нежирных продуктов. Например, овощи и фрукты – это основная часть рациона. Приверженцы этого режима питания имеют более низкий вес тела, если сравнивать их с не-вегетарианцами с таким же ростом. Таким образом, основа рациона вегетарианцев является отличным способом снижения веса.

Кроме того, при вегетарианстве вы потребляете мало калорий и жиров. Так вы вряд ли заработаете ожирение и не будете иметь негативных последствий для здоровья.

Вся правда о пользе вегетарианства

Вегетарианство полезно для здоровья

Питаясь растительной пищей, вегетарианцы обеспечивают свой организм белками, которые легко обрабатываются почками.

Улучшает работу почек

Поэтому люди, которые имеют нарушения в работе почек или страдают почечной недостаточностью, могут получить только пользу от перехода на вегетарианский тип питания.

Растительные белки значительно уменьшают количество усилий, затрачиваемых почками, в отличие от животных белков.

Снижает холестерин

Вегетарианская диета в состоянии значительно снизить уровень холестерина. Даже те вегетарианцы, которые употребляют молочные продукты, не имеют в своем рационе холестерина. Человеческий организм сам способен производить холестерин, поэтому нет необходимости получать его извне.

Снижает риск многих заболеваний

Еще одна особенность вегетарианства в том, что оно уменьшает риск возникновения серьезных заболеваний. Вегетарианцы чрезвычайно редко болеют некоторыми формами рака, сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца, не страдают высоким кровяным давлением.





Реклама

Лучшие статьи

Станет ли неожиданный подарок судьбы началом новой жизни?Иногда кажется, что жизнь – это сплошное разочарование, а подарки судьбы – всего лишь детская выдумка для наивных простачков.
Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелемСладкий картофель нарезать тонкими ломтиками, положить в противень и посыпать небольшим количеством оливкового масла...
Кольраби, польза для здоровья. Диета с кольрабиКольраби «родственник» капусты обыкновенной, брокколи и цветной капусты, и она менее популярна у нас. Тем не менее ее польза ничуть не меньше чем у коллег.
Советы по управлению энергией ребенкаСтатья содержит советы для родителей о том, как помочь своему чрезмерно активному ребенку израсходовать энергию и успокоиться, включая создание рутины, развитие творчества, физические упражнения и советы по здоровому питанию.