Сегодня многие пары решаются на то, чтобы
провести церковный обряд, дающий будущим мужу и жене благословение для
счастливой семейной жизни.
Популярные статьи Сегодня многие пары решаются на то, чтобы
провести церковный обряд, дающий будущим мужу и жене благословение для
счастливой семейной жизни.
Узнайте, как Momspace помогает современным мамам находить баланс между семьей, работой и личным развитием. Полезные статьи, курсы, форумы и поддержка сообщества.
Молочница или кандидоз – это инфекционное заболевание, которое бывает различного вида, в зависимости от рода происхождения грибов Candida.
Статья о том, как правильно выбрать мужской плащ, с чем его носить, что сейчас в моде.
|
Семена базилика, чудо для вашего здоровья Просмотров: 1894
Семена базилика предназначены не только для выращивания новых растений, они также являются настоящим чудом для вашего здоровья. Они похожи на семена кунжута, но черного цвета. В пищу можно употреблять семена сладкого базилика Ocimum basilicum, именно это сорт мы и едим. По этой причине обычно их называют семенами сладкого базилика. Как правило, они также известны под другими именами, такими как семена сабжи и тукмарии.
Семена базилика имеют долгую историю использования в аюрведической и китайской медицине, но их влияние на здоровье было проверено в недавних исследованиях. Вот восемь преимуществ использования семян базилика в пищу. 1. Хороший источник минералов1 столовая ложка (13 г) семян базилика обеспечивает 15% суточной нормы кальция и 10% магния и железа. Кальций и магний необходимы для здоровья костей и мышечной функции, а железо жизненно важно для производства эритроцитов. Многие люди не получают достаточно кальция и магния в своем рационе. Кроме того, семена базилика могут быть важным источником железа и кальция для людей, которые не едят мясо или молочные продукты. 2. Они богаты клетчаткой, особенно растворимой клетчаткой, включая пектинСемена базилика обеспечат вас необходимой клетчаткой, что поможет поддержать здоровье кишечника. Исследования показывают, что пектин обладает пребиотическими преимуществами, что означает, что он может увеличить количество полезных кишечных бактерий. 3. Снижают уровень сахара в кровиТакже семена базилика могут помочь контролировать уровень сахара в крови. Когда люди с диабетом 2 типа потребляли 10 гр (3/4 чайных ложки) семян базилика в воде, после каждого приема пищи в течение одного месяца, их уровень сахара в крови был на 17% ниже, чем в начале исследования. 4. Богаты растительными соединениямиСемена базилика богаты растительными соединениями, включая флавоноиды, которые могут обеспечить антиоксидантные, противовоспалительные, антибактериальные и противораковые свойства. Тем не менее, широких исследований в этой области еще не проводились. 5. Ингредиент для полезных напитковСемена базилика издавна были популярным ингредиентом в напитках в Индии и Юго-Восточной Азии. Популярный холодный десерт в Индии называется фаллоп, приготовленный из семян базилика, сиропа из лепестков роз и молока. Иногда в него добавляют мороженое или фрукты. 6. Источник Омега-3Только одна столовая ложка семян базилика может обеспечить все ежедневные потребности в Омега-3 жирах. 7. Отличная альтернатива семенам чиаСемена базилика немного крупнее семян чиа, но имеют аналогичный питательный профиль. Семена базилика и семена чиа образуют гель при замачивании и имеют почти одинаковые свойства. Однако семена чиа содержат в два раза больше жирных кислот Омега-3, но меньше клетчатки, чем в семенах базилика. 8. Простота в использованииВы можете купить съедобные семена базилика в продуктовых магазинах или в онлайн магазинах. Замочите семена в воде перед использованием. Попробуйте их использовать при изготовлении хлебобулочных изделий, добавляйте в хлопья, каши, в йогурт. Можно использовать при приготовлении напитков. |
РекламаЛучшие статьи
Достаточно частым явлением у женщин и у девушек является
возникновение чрезмерного волосяного покрова в области верхней губы. Однако не
стоит так сильно волноваться по этому поводу, так как на сегодняшний день эта
проблема достаточно легко решается.
Насчет крема с календулой можно сказать только хвалебные слова, когда речь идет об уходе за кожей. Но эффекты этих цветов не заканчиваются на этом. Вот для чего они могут быть использованы.
|