На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Основные факторы высокого кровяного давления

Популярные статьи

Кофейное дерево

 Раздел: Сад и огород  Просмотров: 4156
Кофейное деревоОдин из самых любимых напитков современности – это кофе. В естественных условиях кофейное дерево растет в тропических и субтропических регионах, с частыми дождями.

Как вести себя на свадьбе

 Раздел: Свадьба  Просмотров: 548
Как вести себя на свадьбеЧтобы торжество было запоминающимся, веселым, а также оставило в будущем только хорошие воспоминания, гостям необходимо выполнить несколько правил.
Главные процедуры по уходу за рукамиКаждой женщине необходимо научиться заботиться о красоте и молодости кожи рук, используя некоторые косметические процедуры в домашних условиях.
Невероятный арт-маникюрСегодня уже недостаточно иметь идеальную прическу и сенсационный макияж. Эксперты говорят, что настоящая леди никогда не забывает про маникюр.


Основные факторы высокого кровяного давления

 Просмотров: 1914

Высокое кровяное давление (гипертония) является распространенным заболеванием, правильнее сказать, является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. При отсутствии надлежащего лечения, особенно при отсутствии контроля, гипертония может привести к инсульту, сердечно-сосудистым осложнениям и почечной недостаточности.

Диета может играть главную роль в развитии гипертонии.

Врачи говорят, что факторы, которые могут привести к гипертонии это:

  • ожирение;
  • беременность;
  • гормональные изменения.

Также определенные условия приводят к повышению артериального давления. Это:

  • заболевания почек;
  • заболевания щитовидной железы;
  • прием нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • применение противозачаточных средств.

Вот основные факторы риска:

  • возраст;
  • тревога;
  • стресс;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • курение;
  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • потребление продуктов с высоким содержанием соли;
  • генетическое наследие.

Основные факторы высокого кровяного давления

Более серьезным является то, что у гипертонии часто нет симптомов.

Редко, когда они присутствуют, пациент может испытывать:

  • головокружение;
  • головную боль;
  • рвоту;
  • астению;
  • боль в груди;
  • носовое кровотечение.

Здоровая еда = контроль артериального давления

Самый простой способ контролировать артериальное давление - это выбор здоровой пищи. Диета играет в этом важную роль.

Исследования гипертонии показывают, что продукты, которые мы потребляем, могут помочь снизить и контролировать высокое кровяное давление.

Другими словами, диета может играть важную роль в развитии высокого кровяного давления. Если в рационе много жирной и высококалорийной пищи, такая диета может привести к ожирению, которая является фактором риска развития гипертонии.

Точно так же диета может играть очень важную роль в лечении и контроле артериального давления.

Вот что нужно есть, чтобы не допускать и контролировать гипертонию:

  • фрукты;
  • овощи;
  • цельные зерна;
  • нежирные молочные продукты;
  • постное мясо;
  • орехи, бобовые.

Необходимо ограничить потребление трансжиров, натрия (соли в первую очередь). Красное мясо и сладости следует употреблять с умеренностью. Желательно прекратить употребление алкоголя. Также избегайте тостов, консервов.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить ежедневное потребление до 1500 мг натрия. Следует соблюдать большую осторожность при употреблении консервированных, обработанных и замороженных продуктов. Во всех из них большое содержание соли. Лучше всего есть то, что готовишь сам!





Реклама

Лучшие статьи

Новый год для детей

 Раздел: Дети  Просмотров: 2192
Новый год для детейРодителям необходимо устроить деткам запоминающийся праздник. Самым лучшим и подходящим вариантом, для празднования нового года, всегда был и остается Дед Мороз.

Билайт 96. Пей и худей!

 Раздел: Здоровье  Просмотров: 2696
Билайт 96. Пей и худей!Как правило, полные люди мало двигаются и страдают букетом болезней: от гипертонии до диабета. Словом, быть толстым не просто неэстетично, но еще и вредно для здоровья. Это понимают многие.
Как хранить и стирать нижнее бельеСамым лучшим для белья, будет хранение в аккуратно сложенном виде в ящике. Это даст вам возможность быстро ориентироваться в ваших коллекциях.
Перелет с ребенком, советы и рекомендацииПо данным социологических опросов более 50% пассажиров утверждают, что шумные дети являются самым сильным раздражающим фактором при авиаперелете.