На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Основные факторы высокого кровяного давления

Популярные статьи

Вы управляете машиной на каблуках?Откровенно говоря, я пыталась сделать это один раз. И то, потому что в тот момент не было другого выбора. Я не могла выйти из автомобиля перед мэрией, где...

Прерывание беременности является серьезной биологической травмой для организма и оставляет много отрицательных последствий...

Сравнение выгоды при покупке новостройки и вторичного жилья в кредитУзнайте, что выгоднее - взять новостройку или вторичку в ипотеку, и выберите оптимальный вариант для себя.
Как правильно резать картошку, фотоСегодня мы расскажем и продемонстрируем на фото как нужно правильно резать картошку для жарки или для запекания в духовке. Существует три способа и каждый...


Основные факторы высокого кровяного давления

 Просмотров: 2092

Высокое кровяное давление (гипертония) является распространенным заболеванием, правильнее сказать, является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. При отсутствии надлежащего лечения, особенно при отсутствии контроля, гипертония может привести к инсульту, сердечно-сосудистым осложнениям и почечной недостаточности.

Диета может играть главную роль в развитии гипертонии.

Врачи говорят, что факторы, которые могут привести к гипертонии это:

  • ожирение;
  • беременность;
  • гормональные изменения.

Также определенные условия приводят к повышению артериального давления. Это:

  • заболевания почек;
  • заболевания щитовидной железы;
  • прием нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • применение противозачаточных средств.

Вот основные факторы риска:

  • возраст;
  • тревога;
  • стресс;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • курение;
  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • потребление продуктов с высоким содержанием соли;
  • генетическое наследие.

Основные факторы высокого кровяного давления

Более серьезным является то, что у гипертонии часто нет симптомов.

Редко, когда они присутствуют, пациент может испытывать:

  • головокружение;
  • головную боль;
  • рвоту;
  • астению;
  • боль в груди;
  • носовое кровотечение.

Здоровая еда = контроль артериального давления

Самый простой способ контролировать артериальное давление - это выбор здоровой пищи. Диета играет в этом важную роль.

Исследования гипертонии показывают, что продукты, которые мы потребляем, могут помочь снизить и контролировать высокое кровяное давление.

Другими словами, диета может играть важную роль в развитии высокого кровяного давления. Если в рационе много жирной и высококалорийной пищи, такая диета может привести к ожирению, которая является фактором риска развития гипертонии.

Точно так же диета может играть очень важную роль в лечении и контроле артериального давления.

Вот что нужно есть, чтобы не допускать и контролировать гипертонию:

  • фрукты;
  • овощи;
  • цельные зерна;
  • нежирные молочные продукты;
  • постное мясо;
  • орехи, бобовые.

Необходимо ограничить потребление трансжиров, натрия (соли в первую очередь). Красное мясо и сладости следует употреблять с умеренностью. Желательно прекратить употребление алкоголя. Также избегайте тостов, консервов.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить ежедневное потребление до 1500 мг натрия. Следует соблюдать большую осторожность при употреблении консервированных, обработанных и замороженных продуктов. Во всех из них большое содержание соли. Лучше всего есть то, что готовишь сам!





Реклама

Лучшие статьи

Ей лишь год, но она уже путешествует по всему мируКарен и ее партнер Шон Байес объявили своим близким, что они поедут в путешествие по всему миру со своим ребенком, Эсме, в возрасте всего 10 недель.
Хотите похудеть без голода? Этот сок сжигает жир на талии в кратчайшие срокиЭта смесь называется Бомба, потому что вы теряете по 1 см в окружности талии каждую ночь. Для того, чтобы его приготовить вам нужно всего три компонента...
Банановое пирожное, рецепт с фотоВы любите бананы? Научитесь готовить быстро банановое пирожное, которое доступно для навыков любой хозяйки. Оно очень вкусное и его легко приготовить!
О чем говорит ваша прическаКогда мы говорим о наряде, макияже, аксессуарах или прическе, каждая из этих вещей может демонстрировать часть вашей личности. И уход за волосами и стайлинг...