На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Основные факторы высокого кровяного давления

Популярные статьи

Почему туристы так полюбили Китай?Китай – это страна, которая стала привлекать туристов только в последние несколько лет. Ранее в Китае не было столько приезжих, несмотря на то, что город всегда был знаменит на весь мир.

Овощной соус для риса

 Раздел: Питание и рецепты  Просмотров: 1985
Овощной соус для рисаВы уже не знаете с чем подавать к столу вареный рис? Как насчет этого простого, но очень вкусного овощного соуса. В этом овощном соусе нет ничего претенциозного, но вкус потрясающий!

Что о вас говорит, то как вы складываете бельеМожете ли вы найти это странным, но то, каким способом вы складываете одежду может много рассказать о вашей личности.

Выберите одну из картинок выше, чтобы увидеть каким способом вы складываете белье.

Помидоры и картофель избавят от темных кругов! Как их использовать?Темные круги являются косметической проблемой, которая вызывает проблемы у многих женщин. Мы расскажем, как быстро можно избавиться от этой проблемы, обращаясь к помидорам или к картофелю.


Основные факторы высокого кровяного давления

 Просмотров: 2049

Высокое кровяное давление (гипертония) является распространенным заболеванием, правильнее сказать, является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. При отсутствии надлежащего лечения, особенно при отсутствии контроля, гипертония может привести к инсульту, сердечно-сосудистым осложнениям и почечной недостаточности.

Диета может играть главную роль в развитии гипертонии.

Врачи говорят, что факторы, которые могут привести к гипертонии это:

  • ожирение;
  • беременность;
  • гормональные изменения.

Также определенные условия приводят к повышению артериального давления. Это:

  • заболевания почек;
  • заболевания щитовидной железы;
  • прием нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • применение противозачаточных средств.

Вот основные факторы риска:

  • возраст;
  • тревога;
  • стресс;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • курение;
  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • потребление продуктов с высоким содержанием соли;
  • генетическое наследие.

Основные факторы высокого кровяного давления

Более серьезным является то, что у гипертонии часто нет симптомов.

Редко, когда они присутствуют, пациент может испытывать:

  • головокружение;
  • головную боль;
  • рвоту;
  • астению;
  • боль в груди;
  • носовое кровотечение.

Здоровая еда = контроль артериального давления

Самый простой способ контролировать артериальное давление - это выбор здоровой пищи. Диета играет в этом важную роль.

Исследования гипертонии показывают, что продукты, которые мы потребляем, могут помочь снизить и контролировать высокое кровяное давление.

Другими словами, диета может играть важную роль в развитии высокого кровяного давления. Если в рационе много жирной и высококалорийной пищи, такая диета может привести к ожирению, которая является фактором риска развития гипертонии.

Точно так же диета может играть очень важную роль в лечении и контроле артериального давления.

Вот что нужно есть, чтобы не допускать и контролировать гипертонию:

  • фрукты;
  • овощи;
  • цельные зерна;
  • нежирные молочные продукты;
  • постное мясо;
  • орехи, бобовые.

Необходимо ограничить потребление трансжиров, натрия (соли в первую очередь). Красное мясо и сладости следует употреблять с умеренностью. Желательно прекратить употребление алкоголя. Также избегайте тостов, консервов.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить ежедневное потребление до 1500 мг натрия. Следует соблюдать большую осторожность при употреблении консервированных, обработанных и замороженных продуктов. Во всех из них большое содержание соли. Лучше всего есть то, что готовишь сам!





Реклама

Лучшие статьи

Заказываем еду на дом – основные правилаЗаказ еды из ресторана зависит не только от ваших вкусов и финансов. Но есть и иные моменты, которые необходимо учитывать при оформлении заказа.
Летние специи - идеальные лекарстваИзменения погоды вызывают у вас головокружение? Не волнуйтесь! Вы почувствуете себя лучше, если попробуете настойки или чаи из летних специй! Вы будете поражены их эффектом!
Клиника искусственного оплодотворения «Генезис»На 100% полноценной можно назвать только ту семью, в которой есть дети. Но, к сожалению, так случается, что не каждая пара может зачать ребенка естественным путем. Причиной тому может стать диагноз «бесплодие» одного из супругов.
Игры, которые помогут ребёнку на всю жизнь: как развить самоконтроль и вниманиеУзнайте, как с помощью простых игр научить ребёнка терпению, самоконтролю и умению слушать. Эти упражнения помогут в школе, общении и жизни.