На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Основные факторы высокого кровяного давления

Популярные статьи

Что нужно знать, чтобы выбрать правильный мужской плащСтатья о том, как правильно выбрать мужской плащ, с чем его носить, что сейчас в моде.
Жареные цыплята со сливочной подливой и пюреВозьмите кастрюлю с толстыми стенками. Пюре готовят следующим образом: всыпьте кукурузную муку в подсоленную кипящую воду, все время помешивая.
Секс в жару, как правильно заниматься сексом в жаруСогласно исследованиям, которые проводились на западе, врачи утверждают, что если температура окружающей среды превышает 30 градусов, то заниматься сексом вредно. Секс в такую жару даже может вызвать сердечный приступ.
Стало известно, почему некоторые люди не могут бросить куритьЭксперты могут предсказать может ли человек бросить курить или нет, после анализа мозговой активности. К такому выводу пришли некоторые специалисты после последних исследований.


Основные факторы высокого кровяного давления

 Просмотров: 1977

Высокое кровяное давление (гипертония) является распространенным заболеванием, правильнее сказать, является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. При отсутствии надлежащего лечения, особенно при отсутствии контроля, гипертония может привести к инсульту, сердечно-сосудистым осложнениям и почечной недостаточности.

Диета может играть главную роль в развитии гипертонии.

Врачи говорят, что факторы, которые могут привести к гипертонии это:

  • ожирение;
  • беременность;
  • гормональные изменения.

Также определенные условия приводят к повышению артериального давления. Это:

  • заболевания почек;
  • заболевания щитовидной железы;
  • прием нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • применение противозачаточных средств.

Вот основные факторы риска:

  • возраст;
  • тревога;
  • стресс;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • курение;
  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • потребление продуктов с высоким содержанием соли;
  • генетическое наследие.

Основные факторы высокого кровяного давления

Более серьезным является то, что у гипертонии часто нет симптомов.

Редко, когда они присутствуют, пациент может испытывать:

  • головокружение;
  • головную боль;
  • рвоту;
  • астению;
  • боль в груди;
  • носовое кровотечение.

Здоровая еда = контроль артериального давления

Самый простой способ контролировать артериальное давление - это выбор здоровой пищи. Диета играет в этом важную роль.

Исследования гипертонии показывают, что продукты, которые мы потребляем, могут помочь снизить и контролировать высокое кровяное давление.

Другими словами, диета может играть важную роль в развитии высокого кровяного давления. Если в рационе много жирной и высококалорийной пищи, такая диета может привести к ожирению, которая является фактором риска развития гипертонии.

Точно так же диета может играть очень важную роль в лечении и контроле артериального давления.

Вот что нужно есть, чтобы не допускать и контролировать гипертонию:

  • фрукты;
  • овощи;
  • цельные зерна;
  • нежирные молочные продукты;
  • постное мясо;
  • орехи, бобовые.

Необходимо ограничить потребление трансжиров, натрия (соли в первую очередь). Красное мясо и сладости следует употреблять с умеренностью. Желательно прекратить употребление алкоголя. Также избегайте тостов, консервов.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить ежедневное потребление до 1500 мг натрия. Следует соблюдать большую осторожность при употреблении консервированных, обработанных и замороженных продуктов. Во всех из них большое содержание соли. Лучше всего есть то, что готовишь сам!





Реклама

Лучшие статьи

Два красивых, но менее известных курортов Болгарии – Обзор и ЕленитеКурорт Обзор славится своим мелким песком, кристально чистой водой и потрясающими пляжами. Он находится в 65 км от города Варна, у подножия гор Стара-Планина.
Анастасия Квитко - новая звезда «белфи» в РоссииАнастасия Квитко стала знаменитой в России и во всем мире, благодаря своему аппетитному телу и особенно выдающейся задней части.
Что влияет на браки и разводыВ этой статье мы расскажем об особенностях, которые влияют на браки и разводы.
5 видов тату, которых нужно избегатьВ последние годы татуировки стали очень модными, и соблазн велик сделать себе одну из них. Вот почему вы должны держаться подальше от определенных шаблонов или символов, ведь это на всю жизнь.