Сон у маленьких детей за долгое время вызвал множество легенд, споров и дискуссий, и мы считаем, что сейчас самое время прояснить некоторые из них.
Многие сталкиваются с такой проблемой, как невозможность быстро и эффективно уложить спать своего малыша. Онлайн школа материнства и детства «Счастливая мама» предлагает лучшие решения для таких ситуаций. Три курса этой школы научат всего за несколько дней решить эту проблему раз и навсегда.
А мы вместе со школой «Счастливая мама» расскажем о некоторых из наиболее распространенных утверждений о детском сне, и разъясним об их степени достоверности.
Дневной сон должен проходить на свету, чтобы малыш не путал его с ночным
В первые несколько недель жизни малыши мало различают смену суток. С другой стороны, им намного легче успокоиться в темноте или, по крайней мере, в полутени, чем при ярком дневном свете. После двухмесячного возраста организм начинает выделять мелатонин в ответ на недостаток света, этот гормон абсолютно необходим для спокойного сна.
Младенцам не нужно много спать днем, если они хорошо спят ночью
Правда в том, что дневной и ночной сон напрямую связаны и оказывают сильное влияние друг на друга. Ребенок, который хорошо спит в течение дня, также будет спать спокойно и ночью, при условии, что время сна не превышает необходимого значения для его возраста.
С другой стороны, ребенок, который плохо отдыхает в течение дня, начнет плохо спать и ночью, потому что чрезмерная стимуляция и накопленная усталость поддерживают нервную систему в состоянии возбуждения.
Младенцы младше 6 месяцев не могут спать целую ночь
На детский сон влияет так много факторов, что очень сложно сказать, что помогает малышу спать в течение нескольких часов подряд, а может быть и целой ночи. Температура в помещении, дневная пища, комнатное освещение, дневная сонливость, это лишь некоторые из них.
Это физиологически, что дети просыпаются несколько раз за ночь в течение первого года жизни. Но есть дети, которые спят ночью очень хорошо, даже в самом раннем возрасте.
Никогда не нужно будить спящего ребенка
Просто потому, что у детей циркадный ритм еще недостаточно хорошо отрегулирован, иногда случается, что дети готовы спать целый день и перенести игровое время и исследование окружающего мира на ночь.
Не нужно будить ребенка, если он спит на 30 минут больше, чем его обычный дневной сон. Но если этот период времени увеличивается и эти периоды становятся все чаще, то вам нужно медленно прилагать усилия, чтобы днем малыш веселился, а ночью спал.
