На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Утренняя гимнастика способствует похудению

Популярные статьи

Курица на бутылке по рецепту Джейми ОливераРецепт курицы на бутылке от Джейми Оливера идеально подходит для семейных обедов. Она делается очень легко, и мы получаем отличную выдержанную в специях курицу, слегка сладковатую на вкус.

Вот вкусный рецепт шоколадного чизкейкаВкусный рецепт шоколадного чизкейка всегда приветствуется, чтобы побаловать своих близких.

Тромбоз: типы тромбоза, причины, лечениеТромбоз – это патологический феномен, состоящий в образовании тромба (кровяного сгустка, состоящего из фибрина, лейкоцитов и тромбоцитов) в артерии или вене.

Туры по Германии и Австрии

 Раздел: Путешествия  Просмотров: 1876
Туры по Германии и АвстрииСовременная Интернет система подбора туров позволяет сэкономить и время, и силы, и финансы при выборе идеального предложения.


Утренняя гимнастика способствует похудению

 Просмотров: 5847

Утренняя гимнастика способствует похудениюФизическая утренняя гимнастика способна не только помочь потерять лишний вес, но и придаст бодрости на целый день. Даже непродолжительная зарядка дома способна укрепить пресс, развить мускулатуру и физически укрепить ваше тело.

Если вы подобрали правильно комплекс упражнений, то его регулярное выполнение способно уже за месяц привести в порядок вашу фигуру. Главное правило - комплекс упражнений утренней зарядки должен выполнятся каждый день. Даже не так важна продолжительность (она может быть около 15-20 минут), как регулярность, в этом и скрыт секрет приобретения стройности в столь короткий срок. Более того, ежедневно выполняя утреннюю зарядку, вы быстро к ней привыкнете и это уже не будет так вас тяготить.

Чем отличается утренняя гимнастика у мужчин и у женщин

 Гимнастика для женщин  Гимнастика для мужчин
 Упражнения для проблемных зон и небольшая нагрузка  Можно использовать гири и гантели
 Женщины больше уделяют внимания бедрам  Мужчины больше уделяют внимание верхней части туловища
 Женщины используют больше упражнений для растяжки  Мужчины больше используют силовые упражнения

 

Когда утренняя гимнастика будет способствовать похудению

Второе основное правило после регулярности, это правильно подобранная диета. Причем, она не должна быть направленна на большое уменьшение количества калорий, главное - это правильное питание. Снижение активности, головные боли, быстрая утомляемость, - все это обусловлено “вялым кишечником”. Правильно подобрать питание вам поможет врач или диетолог. Но общие рекомендации, чтобы избежать “вялости кишечника” такие:

  • нужно есть много продуктов с большим количеством клетчатки.
  • употребляем овощи и фрукты
  • вечером перед сном и натощак утром выпиваем по стакану воды.
  • утром после того, как выпили стакан воды, выполняем комплекс гимнастики, который запустит ваш организм, что, в свою очередь, будет способствовать похудению.

    Как заставить себя заниматься спортом
     
    Когда речь заходит о занятиях спортом, сразу может появиться куча причин, почему вы им не занимаетесь. Мы устаем после работы, у нас нет свободного времени, мы не знаем, где это сделать...
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фитнес и вода
     
    Во время занятий физическими нагрузками необходимо употреблять достаточное для организма количество жидкости...
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фейсбилдинг
     
    От гимнастики или массажа фейсбилдинг отличается тем, что, выполняя упражнения, приходится преодолевать сопротивление и активно задействовать силу мышц лица. Последователи этой методики утверждают,
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фитнес-клуб как второй дом: создаем комфорт и мотивацию
     
    Как вписать тренировки в плотный график? Почему клуб The Flex стал вторым домом для многих женщин. Узнайте о мотивационных программах, преображении и комфорте после зала.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фигурное катание: популярный вид спорта у россиян
     
    Фигурное катание - один из самых популярных видов спорта в России. Эта элегантная и грациозная дисциплина требует от спортсменов высокой физической подготовки, технического мастерства и
     
     
     
     
     
     
     
     




Реклама

Лучшие статьи

Одежда бренда Lacoste

 Раздел: Стиль и мода  Просмотров: 1302
Одежда бренда LacosteСамая первая одежда Lacoste (поло, рубашки, кеды, майки и т. д.) попали в нашу страну еще во времена перестройки, и сейчас ее можно найти в самых популярных каталогах.

В повседневной жизни нам неоднократно приходилось измерять давление, но как это правильно сделать, так, чтобы погрешность, была минимальная, знают немногие.

Телятина с зеленым соусомВы когда-нибудь готовили жаркое из говядины со шпинатным соусом? Это очень вкусно, советуем обязательно попробовать! 1. Телятину обжаривают в растительном масле, пока оно не изменит свой цвет.
Яичная скорлупа, чудо в домашнем хозяйстве! 4 необычных использования о которых никто не знаетДля многих, яичная скорлупа — это только остатки от приготовления еды. Однако они могут быть надёжным помощником в домашнем хозяйстве, да и для здоровья являются чудом.