На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Утренняя гимнастика способствует похудению

Популярные статьи

Весенняя мода: без животных принтовХотите ли вы более повседневный образ или вам нужно что-то более формальное, у нас есть несколько идей с животными принтами, которые вы можете попробовать как можно скорее.
Пельмени у разных народов мираСчитается, что пельмени – это классическое русское блюдо. Однако это не так. У многих народов, пельменям отводится определенная роль.
Работу, которая оплачивается в 40 тысяч фунтов в Великобритании, никто не хочетЭтот человек может зарабатывать 40 000 фунтов в год, если возьмется определять пол у птиц. Но практически нет желающих получить эту работу.
Чешские традиции теперь и в РоссииВ Чехии, как и во многих странах Восточной Европы, широко развита сеть заведений общественного питания, отличительной особенностью которых является...


Утренняя гимнастика способствует похудению

 Просмотров: 6044

Утренняя гимнастика способствует похудениюФизическая утренняя гимнастика способна не только помочь потерять лишний вес, но и придаст бодрости на целый день. Даже непродолжительная зарядка дома способна укрепить пресс, развить мускулатуру и физически укрепить ваше тело.

Если вы подобрали правильно комплекс упражнений, то его регулярное выполнение способно уже за месяц привести в порядок вашу фигуру. Главное правило - комплекс упражнений утренней зарядки должен выполнятся каждый день. Даже не так важна продолжительность (она может быть около 15-20 минут), как регулярность, в этом и скрыт секрет приобретения стройности в столь короткий срок. Более того, ежедневно выполняя утреннюю зарядку, вы быстро к ней привыкнете и это уже не будет так вас тяготить.

Чем отличается утренняя гимнастика у мужчин и у женщин

 Гимнастика для женщин  Гимнастика для мужчин
 Упражнения для проблемных зон и небольшая нагрузка  Можно использовать гири и гантели
 Женщины больше уделяют внимания бедрам  Мужчины больше уделяют внимание верхней части туловища
 Женщины используют больше упражнений для растяжки  Мужчины больше используют силовые упражнения

 

Когда утренняя гимнастика будет способствовать похудению

Второе основное правило после регулярности, это правильно подобранная диета. Причем, она не должна быть направленна на большое уменьшение количества калорий, главное - это правильное питание. Снижение активности, головные боли, быстрая утомляемость, - все это обусловлено “вялым кишечником”. Правильно подобрать питание вам поможет врач или диетолог. Но общие рекомендации, чтобы избежать “вялости кишечника” такие:

  • нужно есть много продуктов с большим количеством клетчатки.
  • употребляем овощи и фрукты
  • вечером перед сном и натощак утром выпиваем по стакану воды.
  • утром после того, как выпили стакан воды, выполняем комплекс гимнастики, который запустит ваш организм, что, в свою очередь, будет способствовать похудению.

    Как заставить себя заниматься спортом
     
    Когда речь заходит о занятиях спортом, сразу может появиться куча причин, почему вы им не занимаетесь. Мы устаем после работы, у нас нет свободного времени, мы не знаем, где это сделать...
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фитнес и вода
     
    Во время занятий физическими нагрузками необходимо употреблять достаточное для организма количество жидкости...
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фейсбилдинг
     
    От гимнастики или массажа фейсбилдинг отличается тем, что, выполняя упражнения, приходится преодолевать сопротивление и активно задействовать силу мышц лица. Последователи этой методики утверждают,
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фитнес-клуб как второй дом: создаем комфорт и мотивацию
     
    Как вписать тренировки в плотный график? Почему клуб The Flex стал вторым домом для многих женщин. Узнайте о мотивационных программах, преображении и комфорте после зала.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фигурное катание: популярный вид спорта у россиян
     
    Фигурное катание - один из самых популярных видов спорта в России. Эта элегантная и грациозная дисциплина требует от спортсменов высокой физической подготовки, технического мастерства и
     
     
     
     
     
     
     
     




Реклама

Лучшие статьи

Самые странные свадьбы!Каждый человек в мире хочет, чтобы его свадебная церемония действительно была особенной и чтобы она соответствовала тому образу жизни, в котором живет эта пара.

Футболки для беременных

 Раздел: Стиль и мода  Просмотров: 2444
Футболки для беременныхКогда вы ожидаете пополнение, ваша фигура постепенно меняется, приобретает новые формы, которые заметно отличаются от того, что вы видели в зеркале до того, как узнали о вашем интересном положении.
Напиток-эликсир, который убивает рак! Вот магический рецептИзбавиться от раковых клеток можно с помощью великолепного эликсира. Он не дорогой и с очень простым рецептом. Его вы легко можете приготовить в домашних условиях.
Почему вешают консервные банки на свадебные автомобилиЗападноевропейская традиция привязывать консервные банки к автомобилям во время свадьбы, имеет свои истоки со времен династии Тюдоров в Англии.