На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Утренняя гимнастика способствует похудению

Популярные статьи

Физическая утренняя гимнастика способна не только помочь потерять лишний вес, но и придаст бодрости на целый день.

Брачные ритуалы Викингов

 Раздел: Свадьба  Просмотров: 5196
Брачные ритуалы ВикинговВикинги проводили свои ритуалы брака или свадьбы в пятницу, или День Фригга. Это была дань Frigg – богине брака.
Какой формы аквариум выбратьВыбрать аквариум не сложно, но в виду того, что современный рынок предлагает множество новинок необходимо быть крайне рациональным в выборе аквариума.
Что нужно знать о хроническом гепатите СХронический гепатит С вызывается вирусом гепатита С. Попадая в организм, вирус вызывает инфекцию в печени. Со временем инфекция повреждает печень и мешает ей нормально функционировать.


Утренняя гимнастика способствует похудению

 Просмотров: 6106

Утренняя гимнастика способствует похудениюФизическая утренняя гимнастика способна не только помочь потерять лишний вес, но и придаст бодрости на целый день. Даже непродолжительная зарядка дома способна укрепить пресс, развить мускулатуру и физически укрепить ваше тело.

Если вы подобрали правильно комплекс упражнений, то его регулярное выполнение способно уже за месяц привести в порядок вашу фигуру. Главное правило - комплекс упражнений утренней зарядки должен выполнятся каждый день. Даже не так важна продолжительность (она может быть около 15-20 минут), как регулярность, в этом и скрыт секрет приобретения стройности в столь короткий срок. Более того, ежедневно выполняя утреннюю зарядку, вы быстро к ней привыкнете и это уже не будет так вас тяготить.

Чем отличается утренняя гимнастика у мужчин и у женщин

 Гимнастика для женщин  Гимнастика для мужчин
 Упражнения для проблемных зон и небольшая нагрузка  Можно использовать гири и гантели
 Женщины больше уделяют внимания бедрам  Мужчины больше уделяют внимание верхней части туловища
 Женщины используют больше упражнений для растяжки  Мужчины больше используют силовые упражнения

 

Когда утренняя гимнастика будет способствовать похудению

Второе основное правило после регулярности, это правильно подобранная диета. Причем, она не должна быть направленна на большое уменьшение количества калорий, главное - это правильное питание. Снижение активности, головные боли, быстрая утомляемость, - все это обусловлено “вялым кишечником”. Правильно подобрать питание вам поможет врач или диетолог. Но общие рекомендации, чтобы избежать “вялости кишечника” такие:

  • нужно есть много продуктов с большим количеством клетчатки.
  • употребляем овощи и фрукты
  • вечером перед сном и натощак утром выпиваем по стакану воды.
  • утром после того, как выпили стакан воды, выполняем комплекс гимнастики, который запустит ваш организм, что, в свою очередь, будет способствовать похудению.

    Как заставить себя заниматься спортом
     
    Когда речь заходит о занятиях спортом, сразу может появиться куча причин, почему вы им не занимаетесь. Мы устаем после работы, у нас нет свободного времени, мы не знаем, где это сделать...
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фитнес и вода
     
    Во время занятий физическими нагрузками необходимо употреблять достаточное для организма количество жидкости...
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фейсбилдинг
     
    От гимнастики или массажа фейсбилдинг отличается тем, что, выполняя упражнения, приходится преодолевать сопротивление и активно задействовать силу мышц лица. Последователи этой методики утверждают,
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фитнес-клуб как второй дом: создаем комфорт и мотивацию
     
    Как вписать тренировки в плотный график? Почему клуб The Flex стал вторым домом для многих женщин. Узнайте о мотивационных программах, преображении и комфорте после зала.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фигурное катание: популярный вид спорта у россиян
     
    Фигурное катание - один из самых популярных видов спорта в России. Эта элегантная и грациозная дисциплина требует от спортсменов высокой физической подготовки, технического мастерства и
     
     
     
     
     
     
     
     




Реклама

Лучшие статьи

Массаж горячими камнями или стоун-терапияОдна из самых уникальнейших методик массажа – стоун-терапия. С помощью горячих камней: вулканических, драгоценных, полудрагоценных, достигается необходимый эффект на кожный покров и организм человека.
Новый год для питомца: как пережить салюты, гости и опасные угощенияПочему Новый год — стресс для животных? Как уберечь собаку или кошку от фейерверков и что нельзя давать со стола. Советы ветеринара, как пережить праздники без вреда для питомца.
Рулет из печенья с кокосовым кремомПредставляем простой, но невероятно вкусный десерт. Его можно приготовить на скорую руку, используя всего несколько ингредиентов, без выпечки или сложной посуды.
Такой синяк на ногтях может скрывать смертельную болезньВсем известно, что мы должны обращать внимание на родинки странной формы или цвета. Но, что означают черные полосы на ногте?