На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Утренняя гимнастика способствует похудению

Популярные статьи

клининговый бизнесОдной из отраслей бизнеса в области сферы услуг является клининговый бизнес. Профессиональная уборка в современном понимании...

Как жить в браке с недовольным супругомМы опишем здесь некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему супругу быть более позитивными.
Современная и недорогая детская обувьСегодня каждый желающий может приобрести своему ребенку стильную и удобную детскую обувь по доступной цене.

Как выбрать зимние пальто

 Раздел: Стиль и мода  Просмотров: 1376
Как выбрать зимние пальтоЕсли вдруг вы заглянете в свой шкаф и обнаружите в нем несколько старомодных по-вашему зимних пальто, либо вы подумаете, что прошлогодние модели для грядущего сезона совсем не годятся, то не стоит торопиться от них избавляться.


Утренняя гимнастика способствует похудению

 Просмотров: 6064

Утренняя гимнастика способствует похудениюФизическая утренняя гимнастика способна не только помочь потерять лишний вес, но и придаст бодрости на целый день. Даже непродолжительная зарядка дома способна укрепить пресс, развить мускулатуру и физически укрепить ваше тело.

Если вы подобрали правильно комплекс упражнений, то его регулярное выполнение способно уже за месяц привести в порядок вашу фигуру. Главное правило - комплекс упражнений утренней зарядки должен выполнятся каждый день. Даже не так важна продолжительность (она может быть около 15-20 минут), как регулярность, в этом и скрыт секрет приобретения стройности в столь короткий срок. Более того, ежедневно выполняя утреннюю зарядку, вы быстро к ней привыкнете и это уже не будет так вас тяготить.

Чем отличается утренняя гимнастика у мужчин и у женщин

 Гимнастика для женщин  Гимнастика для мужчин
 Упражнения для проблемных зон и небольшая нагрузка  Можно использовать гири и гантели
 Женщины больше уделяют внимания бедрам  Мужчины больше уделяют внимание верхней части туловища
 Женщины используют больше упражнений для растяжки  Мужчины больше используют силовые упражнения

 

Когда утренняя гимнастика будет способствовать похудению

Второе основное правило после регулярности, это правильно подобранная диета. Причем, она не должна быть направленна на большое уменьшение количества калорий, главное - это правильное питание. Снижение активности, головные боли, быстрая утомляемость, - все это обусловлено “вялым кишечником”. Правильно подобрать питание вам поможет врач или диетолог. Но общие рекомендации, чтобы избежать “вялости кишечника” такие:

  • нужно есть много продуктов с большим количеством клетчатки.
  • употребляем овощи и фрукты
  • вечером перед сном и натощак утром выпиваем по стакану воды.
  • утром после того, как выпили стакан воды, выполняем комплекс гимнастики, который запустит ваш организм, что, в свою очередь, будет способствовать похудению.

    Как заставить себя заниматься спортом
     
    Когда речь заходит о занятиях спортом, сразу может появиться куча причин, почему вы им не занимаетесь. Мы устаем после работы, у нас нет свободного времени, мы не знаем, где это сделать...
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фитнес и вода
     
    Во время занятий физическими нагрузками необходимо употреблять достаточное для организма количество жидкости...
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фейсбилдинг
     
    От гимнастики или массажа фейсбилдинг отличается тем, что, выполняя упражнения, приходится преодолевать сопротивление и активно задействовать силу мышц лица. Последователи этой методики утверждают,
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фитнес-клуб как второй дом: создаем комфорт и мотивацию
     
    Как вписать тренировки в плотный график? Почему клуб The Flex стал вторым домом для многих женщин. Узнайте о мотивационных программах, преображении и комфорте после зала.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Фигурное катание: популярный вид спорта у россиян
     
    Фигурное катание - один из самых популярных видов спорта в России. Эта элегантная и грациозная дисциплина требует от спортсменов высокой физической подготовки, технического мастерства и
     
     
     
     
     
     
     
     




Реклама

Лучшие статьи

Грибы шампиньоны: драгоценности для повараСамый нежный вкус у молодых шампиньонов. Маленькие и компактные, они прекрасно украсят блюдо. У более зрелых грибов шляпки раскрываются, такие круглые шампиньоны подходят для большинства грибных блюд.
Фотомодель, которая меняет стандарты красоты. Вас поразит, как она выглядит ниже поясаМодель Эшли Грэм вошла в историю на недели высокой моды в Нью-Йорке. Молодая девушка представила на подиуме коллекцию нижнего белья, предназначенного для женщин...
Гениально! Эти ингредиенты защищают от излучения сотовых телефонов! Вот как их использовать!Мы все знаем, что использование мобильного телефона подвергает нас вредными для здоровья излучениями. А когда они накапливаются в значительных количествах, могут развиться очень страшные болезни.
Диета с капустным супом. Как избавиться от одного кг каждый деньКапустная диета, одна из самых популярных, но наиболее радикальных диет, пользуется популярностью у людей независимо от сезона.