Банан не только очень вкусный, но и весьма питательный фрукт. Хорошо подходит для легкого перекуса, утолит чувство голода и зарядит ваш организм энергией на длительное время. Содержит в своем составе углеводы: фруктозу, глюкозу и сахарозу,а также витамины и микроэлементы.
Полезные витамины и микроэлементы в бананах
- Банан содержит самый нужный для организма витамин С, который повышает иммунитет и поможет вам противостоять болезням.
- Два банана содержит суточное нужное для человека количество калия. Это полезно для сердца, поможет при повышенном давлении, увеличит вашу физическую и умственную выносливость. Также он устранит шелушение кожи.
- Мякоть банана содержит витамин Е, который является антиоксидантом, продлевает молодость организма. Очень хорошо его воздействие проявляется на коже, которая становится гладкой и упругой, и сияет молодостью. Также витамин Е отвечает за здоровье репродуктивной системы. Поэтому маски из банана сохраняют упругость и молодость нашей кожи.
- В банане также есть витамины группы В. Поддерживают здоровье нервной системы, улучшают состояние кожи и слизистых оболочек, обеспечивают здоровье волос.
Чем полезны бананы для здоровья
- Бананы считаются легким продуктом, врачи рекомендуют их употреблять при различных заболеваниях желудка, в то время, как другие фрукты могут вызывать дискомфорт и вздутие.
- В Норвегии выявили, что ежедневное употребление бананов способствует снижению давления. У пациентов нормализовалось давление без употребления лекарств.
- Полезны бананы при сахарном диабете, а также людям с болезнями почек, печени, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Помогут бананы справиться с депрессией и раздражительностью. Поедая этот сладкий фрукт, мы вызываем у себя в организме образование серотонина, который повышает настроение и даже называется гормоном счастья.
- Благодаря своей способности легко усваиваться, бананы рекомендуется включать в рацион детей и пожилых людей.
Но следует помнить о том, что при всех своих достоинствах, это очень калорийный продукт. Если вы желаете похудеть и придерживаетесь диеты, не увлекайтесь бананами. Не нужно совсем отказываться от столь полезного продукта, но нужно ограничить их употребление. Учитывайте содержащиеся в нем калории, когда составляете свой дневной рацион.
