Существуют продукты, которые содержат так называемые «негативные калории». Этот термин означает, что нашему организму для переваривания некоторых видов пищевых продуктов необходимо потратить большее количество калорий, чем содержится в самих этих продуктах.

Разница необходимой энергии, необходимая для их метаболизации, берется из липидных запасов, содержащихся в жировой ткани организма. То есть, употребление в пищу таких продуктов способствует похудению.

Итак, вот список продуктов, содержащих негативные калории

Фрукты и ягоды, которые следует употреблять в пищу утром, вечером и между приемами пищи.

• черника,
• вишня,
• черешня,
• яблоки,
• груши,
• абрикосы,
• ежевика,
• смородина,
• клюква,
• бананы,
• клементины,
• гуава,
• киви,
• крыжовник,
• инжир,
• папайя,
• персики,
• дыни,
• ананас,
• малина,
• клубника,
• апельсины.

Овощи, которые рекомендуется употреблять сырыми, приготовленными на гриле или на пару.

• капуста,
• брокколи,
• цветная капуста,
• сельдерей,
• зеленые бобы,
• одуванчик,
• цикорий,
• спаржа,
• баклажаны,
• свекла,
• морковь,
• салат,
• лук,
• помидоры,
• чеснок,
• петрушка,
• любисток,
• паприка,
• перец,
• болгарский перец,
• дикорастущие грибы.

Также рыба, приготовленная на гриле, также не способствует набору веса. Имеются в виду такие сорта рыбы, как:

• форель,
• лосось,
• треска,
• макрель,
• сардины.