На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Каши приносят пользу организму человека

Популярные статьи

Реклама

Информация

Общие вопросы:

Каши приносят пользу организму человека

 Просмотров: 107

В настоящее время зерновая каша в моде. И это правильно, злаки просто необходимы для нормального функционирования организма. Тем более что в нашей стране растет много зерновых, да и стоимость их в магазинах невысокая. На наиболее популярных и ценных злаках мы подробно остановимся в этой статье.

Каши содержат множество ценных веществ для нашего тела. А какие из них лучшие и когда их нужно употреблять? Начнем с самого начала.

Овсяные хлопья

В Европе овеянные хлопья ассоциировали с красотой. И этот злак действительно заслуживает этого. Употребление овсяной каши успокаивает нервы, нормализует сон, улучшает работу пищеварительной системы и повышает настроение.

Овсяная каша

Овсяная каша – отличный антиоксидант, благодаря ей желудок и кишечник будут работать «как часы». Она способна нормализовать обмен веществ, очищать кишечник, понижать уровень сахара в крови, удалять избыток жидкости и нормализовать уровень холестерина. Она также полезна для кожи. Потому овсяные хлопья включают в различные диеты и маски для ухода за кожей и телом.

Ячменная крупа

В ячмене содержится большое количество клетчатки, поэтому она должна быть включена в диету при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Также ячменную кашу рекомендуется употреблять при избыточном весе, она способствует его снижению. Она также рекомендуется для лечения метаболических дисфункций. Кроме того, хорошо выводит токсины из организма.

Ячменная каша

В зависимости как обрабатывают ядра этого злака, получают перловую крупу и ячневую. Первая более полезная, в ней содержится больше полезных веществ и клетчатки. Из нее можно готовить много вкусных блюд, как например, перловку с овощами в рукаве. Все блюда из перловки питательны и поэтому рекомендуется есть их утром. В дополнение к полноценному завтраку вы получите бодрость и энергию.

Гречневая крупа

Из нее готовят одну из самых популярных и одну из самых полезных каш. Гречневая каша очень вкусная и обладает большой питательной ценностью. В гречневой каше содержится белка 14%, более 3% жира и 67% углеводов. Много полезных витаминов: В1, B2, B6, PP. Богата гречка и в минералах – железо, фосфор, марганец, калий, кальций, магний и многие другие.

Гречневая каша

У гречки есть антитоксичные свойства, она помогает уменьшить плохой холестерин, выводит тяжелые металлы, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С гречневой кашей можно регулировать вес, есть так называемая «Гречневая диета».

Но гречневую кашу нужно правильно готовить, чтобы сохранить все ее полезные свойства. Не рекомендуется готовить ее на сильном огне. Из-за чрезмерной термообработки, полезные витамины и минералы могут практически исчезнуть. Готовьте гречневую кашу на небольшом огне, под крышкой или еще лучше, в мультиварке.

    3 полезных трюка о еде
     
    Мы все знаем, что здоровое питание является одним из основных элементов жизни без медицинских проблем. Но здоровое питание не означает только продукты, которые имеют преимущества для здоровья.
     
    Салат с курицей и апельсинами
     
    Включите апельсины в свежие салаты, и вы получите действительно специальное блюдо! Вот отличный рецепт, который стоит попробовать.
     
    Турецкая баклава
     
    Разрезать слоенное тесто на половину ширины. Смажьте прямоугольный противень маслом. Отдельно смешайте фисташки с другими орехами.
     
    Айвовый рулет
     
    Очистите айву и разрежьте кубиками. Айву выкладывают в кастрюлю и наливают воды так, чтобы она слегка покрывала фрукты.
     
    Самый простой и вкусный торт из печенья! Рецепт для новичков!
     
    Если вы не хотите готовить торт и все же хотите сделать своим близким сладкий десерт, можете приготовить вкусный торт с печеньем.
     




Опрос

Сколько вам лет


Реклама