На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Весенняя астения. Как это влияет на вас и как от этого избавиться

Популярные статьи

Достоинства лечения наркомании в центре «Ориентир»Зависимость от психотропных веществ – это сложнейшее заболевание, которое сложно поддается лечению. Признаками наркомании можно считать нарушение речи и координации движений...

Фитнес и вода

 Раздел: Фитнес, спорт  Просмотров: 5971

Во время занятий физическими нагрузками необходимо употреблять достаточное для организма количество жидкости...

Коблер с вином

 Раздел: Питание и рецепты  Просмотров: 2231
Коблер с виномНапиток коблер с вином придуман в Америке и стал уже любим во всем мире, особенно в странах с теплым климатом. Его легко приготовить, но по традиции...

Коллагеновые маски

 Раздел: Секреты красоты  Просмотров: 3856

С течением времени в организме человека происходит естественное снижение уровня выработки коллагена.

Следствием этого является потеря упругости кожи, появление сначала мелких, а затем и глубоких морщин.


Весенняя астения. Как это влияет на вас и как от этого избавиться

 Просмотров: 1230

Пришла весна, светит солнце, расцветают цветы, и, хотя все возвращается к жизни, вы чувствуете себя более сонным, чем когда-либо.

Вам интересно, что происходит? Весенняя астения, также известная как весенняя летаргия, является очень реальным расстройством, которое заставляет пострадавшего чувствовать себя чрезмерно уставшим, ленивым и даже подавленным. Таким образом, наступление нового сезона может повлиять на ритм нашего тела.

Весенняя астения. Как это влияет на вас и как от этого избавиться

Что такое весенняя астения?

Эта усталость часто описывается как обратное сезонное аффективное расстройство. Обычно мы думаем об усталости и депрессии при простуде, но весна может создать эти симптомы. Теория говорит, что, когда дни становятся длиннее, наши тела автоматически восстанавливают уровень гормонов.

Когда приходит весна, наш организм реагирует на более повышенный уровень света и выделяет больше серотонина, гормона активности. Перемены могут быть тяжелым бременем для нас, заставляет чувствовать усталость в течение нескольких недель, пока баланс в организме не восстановится.

Обычно этот период занимает около 2-3 недель, с марта по апрель, когда мы привыкаем к более длинным дням.

Какие бывают симптомы весенней астении?

Симптомы весенней астении у каждого человека разные. Часто люди, страдающие астенией, имеют такие симптомы, как:

  • усталость;
  • возбудимость;
  • головокружение;
  • головные боли;
  • высокая чувствительность к изменению погоды;
  • депрессия.

Как преодолеть весеннюю астению?

Начните есть здоровую пищу

Начните свой день со здорового завтрака. Вам не нужно съедать полноценный завтрак каждый день, но, по крайней мере, есть фрукты, овсянку, йогурт или кукурузные хлопья. Это поможет вам зарядиться энергией по утрам, а также получить все необходимые витамины и минералы. Кроме того, пейте много воды, чтобы сохранить ваше тело увлажненным и избавиться от токсинов.

Физические упражнения

Упражнения помогут вам уменьшить стресс, уменьшить беспокойство и улучшить вашу иммунную систему. Поэтому спорт снижает риск заболевания.

Думайте позитивно

Не зацикливайтесь на том, как вы себя чувствуете. Попробуйте убрать эту мысль из головы. Измените образ мышления и мыслите позитивно. Если это не помогает, попробуйте сделать перерывы в течение рабочего дня и пообщаться с другими. Это поможет вам зарядиться энергией и освежить разум.

Слушайте свое тело

Тело посылает вам те сигналы, которые ему нужны. Вы просто должны слушать их и действовать соответственно. Если вы начали чувствовать усталость, ложитесь спать пораньше и больше спите. Для вашей эмоциональной стабильности вы также можете попробовать йогу, медитацию или любую другую подобную практику.

Если вы чувствуете эти эффекты весенней астении, знайте, что это нормально, и это состояние пройдет само по себе всего через несколько недель. В конце концов, симптомы должны исчезнуть к середине апреля. Тело привыкнет к новому ритму, и вы снова будете полны жизни.





Реклама

Лучшие статьи

Аксессуары придадут очарование осеннему нарядуОжерелье, серьги, браслеты – красочные, различных моделей и размеров, все эти аксессуары придадут очарование любому наряду этой осенью. Нам просто нужно получить представление о новых тенденциях и посетить магазин.
Покупаете ли вы бананы с пятнами на кожуре?Вы видели, окрашенную коричневую банановую кожуру с пятнами и думаете, что они испорченные. Это ошибка!
Три пары знаков зодиака, которые никогда не создадут паруТри пары знаков зодиака, которые не смогут сформировать счастливую пару. Узнайте далее какие комбинации знаков зодиака совсем не совместимы.
Ей лишь год, но она уже путешествует по всему мируКарен и ее партнер Шон Байес объявили своим близким, что они поедут в путешествие по всему миру со своим ребенком, Эсме, в возрасте всего 10 недель.