На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Весенняя астения. Как это влияет на вас и как от этого избавиться

Популярные статьи

Выбираем идеальную обувь для ребёнка: важные моменты, которые нужно учитыватьУзнайте, как правильно подобрать детскую обувь, чтобы обеспечить комфорт и здоровье ног вашего малыша. Полезные рекомендации по выбору первой пары ботиночек для начинающего ходить ребёнка.
Вы думали, что они полезны? Что произойдет, если пить ежедневно сокиФруктовые соки, считаются истинным источником здоровья, потому что они содержат необходимые витамины и минералы. Но ежедневное употребление их во время завтрака может способствовать началу гипертонии и повышает риск сердечных приступов и стенокардии.

Бриоши с какао

 Раздел: Питание и рецепты  Просмотров: 2619
Бриоши с какаоВзбивают яйца с сахаром до тех пор, пока все кристаллы не растают. Добавьте масло понемногу, йогурт, сок и цедру лимона, просеянную муку с разрыхлителем и соль.

Женский бюстгальтер

 Раздел: Стиль и мода  Просмотров: 3896

В настоящее время ни одна женщина не может себя представить без столь важного и нужного атрибута белья как бюстгальтер.

Но как ни странно появился он не так давно, всего лишь в середине девятнадцатого столетия.


Весенняя астения. Как это влияет на вас и как от этого избавиться

 Просмотров: 1228

Пришла весна, светит солнце, расцветают цветы, и, хотя все возвращается к жизни, вы чувствуете себя более сонным, чем когда-либо.

Вам интересно, что происходит? Весенняя астения, также известная как весенняя летаргия, является очень реальным расстройством, которое заставляет пострадавшего чувствовать себя чрезмерно уставшим, ленивым и даже подавленным. Таким образом, наступление нового сезона может повлиять на ритм нашего тела.

Весенняя астения. Как это влияет на вас и как от этого избавиться

Что такое весенняя астения?

Эта усталость часто описывается как обратное сезонное аффективное расстройство. Обычно мы думаем об усталости и депрессии при простуде, но весна может создать эти симптомы. Теория говорит, что, когда дни становятся длиннее, наши тела автоматически восстанавливают уровень гормонов.

Когда приходит весна, наш организм реагирует на более повышенный уровень света и выделяет больше серотонина, гормона активности. Перемены могут быть тяжелым бременем для нас, заставляет чувствовать усталость в течение нескольких недель, пока баланс в организме не восстановится.

Обычно этот период занимает около 2-3 недель, с марта по апрель, когда мы привыкаем к более длинным дням.

Какие бывают симптомы весенней астении?

Симптомы весенней астении у каждого человека разные. Часто люди, страдающие астенией, имеют такие симптомы, как:

  • усталость;
  • возбудимость;
  • головокружение;
  • головные боли;
  • высокая чувствительность к изменению погоды;
  • депрессия.

Как преодолеть весеннюю астению?

Начните есть здоровую пищу

Начните свой день со здорового завтрака. Вам не нужно съедать полноценный завтрак каждый день, но, по крайней мере, есть фрукты, овсянку, йогурт или кукурузные хлопья. Это поможет вам зарядиться энергией по утрам, а также получить все необходимые витамины и минералы. Кроме того, пейте много воды, чтобы сохранить ваше тело увлажненным и избавиться от токсинов.

Физические упражнения

Упражнения помогут вам уменьшить стресс, уменьшить беспокойство и улучшить вашу иммунную систему. Поэтому спорт снижает риск заболевания.

Думайте позитивно

Не зацикливайтесь на том, как вы себя чувствуете. Попробуйте убрать эту мысль из головы. Измените образ мышления и мыслите позитивно. Если это не помогает, попробуйте сделать перерывы в течение рабочего дня и пообщаться с другими. Это поможет вам зарядиться энергией и освежить разум.

Слушайте свое тело

Тело посылает вам те сигналы, которые ему нужны. Вы просто должны слушать их и действовать соответственно. Если вы начали чувствовать усталость, ложитесь спать пораньше и больше спите. Для вашей эмоциональной стабильности вы также можете попробовать йогу, медитацию или любую другую подобную практику.

Если вы чувствуете эти эффекты весенней астении, знайте, что это нормально, и это состояние пройдет само по себе всего через несколько недель. В конце концов, симптомы должны исчезнуть к середине апреля. Тело привыкнет к новому ритму, и вы снова будете полны жизни.





Реклама

Лучшие статьи

Современная стоматология: как исправить прикус?Современная стоматология подразумевает под прикусом особенность смыкания зубных рядов верхней и нижней челюсти. Именно прикус является одним из важных показателей оптимального развития всей зубочелюстной системы пациента.

Мангольд в духовке

 Раздел: Питание и рецепты  Просмотров: 2239
Мангольд в духовкеПорежьте черенки мангольда полосками по 5 см и обварите их в слегка соленой воде в течение 10— 12 мин, но при этом они должны остаться крепкими.
Застенчивый ребенок? Предлагаем несколько решений!Он становится ярко-красным, когда ему приходится произносить стихотворение на вечеринке или при встрече с незнакомыми людьми? Возможно, он застенчив.

Как проверить натуральный мед в домашних условияхМед это не только вкусное лакомство, но и кладезь полезных веществ. Но как уберечь себя от покупки некачественного меда и различных поделок? Как же нам определить натуральный мед или нет...