На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Засыпаете у телевизора? Вы рискуете заполучить ожирение

Популярные статьи

Сколько курильщики умирают от курения на самом деле?Предыдущие исследования показали, что около половины курильщиков умирают от болезней, связанных с курением, но более поздние исследования выдали, что дело обстоит еще хуже.
Застенчивый ребенок? Предлагаем несколько решений!Он становится ярко-красным, когда ему приходится произносить стихотворение на вечеринке или при встрече с незнакомыми людьми? Возможно, он застенчив.
5 секретов похудения без голодаГолод – извечный враг диет. Как только не пытаются худеющие обмануть это чувство: одни «заливают» его водой, другие вместо трех блюд на обед клюют овощной салатик.
Что нужно знать, чтобы выбрать правильный мужской плащСтатья о том, как правильно выбрать мужской плащ, с чем его носить, что сейчас в моде.


Засыпаете у телевизора? Вы рискуете заполучить ожирение

 Просмотров: 2464

Если вы привыкли засыпать с помощью телевизора, можете пожалеть, что не нажали кнопку его выключения, прежде чем закрыть глаза. Новое исследование показывает, что люди, которые не отказываются от этой привычки, могут накапливать лишние килограммы с течением времени. И это воздействие искусственного света в спальне.

Засыпаете у телевизора? Вы рискуете заполучить ожирение

Если вы привыкли засыпать с помощью включенного телевизора, то по мнению ученых, необходимо найти новый для себя метод. В исследовании, опубликованном в JAMA Internal Medicine, была проанализирована связь между искусственным освещением в спальне и увеличением веса, которое происходит с течением времени.

Исследователи проанализировали 43 733 женщин в возрасте от 35 до 74 лет в период с июля 2013 года по март 2019 года. Участники исследования должны были ответить на вопросы об источниках света в комнате, в которой они спят.

Их ответы были разделены на четыре категории: нет света, рассеянный свет, наружный свет в комнате (общественное освещение или автомобильные фары) и свет от работающего телевизора. На протяжении всего исследования также фиксировались такие данные, как рост и вес участников.

Результаты исследования

Они совсем не благоприятны для людей, которые предпочитают засыпать с включенным телевизором.

  • 17% участников заполучили лишних 5 кг;
  • у 13% увеличился индекс массы тела на 10%;
  • у 22% появился избыточный вес;
  • у 33% появилось ожирение.

Хотя свет в комнате не вызывает прямого увеличения веса, его воздействие вызывает беспокойный сон и ограничивает продолжительность глубокой фазы сна.

Выводы

Лишение сна влияет на гормоны, отвечающие за аппетит, что приводит к избыточному потреблению пищи, медленному обмену веществ и снижению физической активности.

То же самое относится к тем людям, которые любят ночью проводить время в компании компьютеров, планшетов, электронных книг и мобильных телефонов.

    Достоинства лечения наркомании в центре «Ориентир»
     
    Зависимость от психотропных веществ – это сложнейшее заболевание, которое сложно поддается лечению. Признаками наркомании можно считать нарушение речи и координации движений...
     
     
     
     
     
     
     
     
    Летние специи - идеальные лекарства
     
    Изменения погоды вызывают у вас головокружение? Не волнуйтесь! Вы почувствуете себя лучше, если попробуете настойки или чаи из летних специй! Вы будете поражены их эффектом!
     
     
     
     
     
     
     
     
    Вот шесть причин пить воду!
     
    Врачи говорят, чтобы мы пили 2 литра воды в день, диетологи рекомендуют ее для каждой диеты, а спортивные инструкторы - после каждых 10 минут усилий. Специалисты рассказывают нам о влиянии воды на
     
     
     
     
     
     
     
     
    Мятное масло снимает головные боли
     
    Мята обладает успокаивающими, дезинфицирующими и целебными свойствами и может быть использована при проблемах пищеварительного тракта.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Слишком много беспокойств разрушают вашу поджелудочную железу
     
    Ты злишься, нервничаешь и у тебя в голове много забот? Берегите свое здоровье! Усталость может привести к возникновению заболеваний, которые трудно поддаются лечению. Вот как психологические проблемы
     
     
     
     
     
     
     
     




Реклама

Лучшие статьи

Баня по-черному

 Раздел: Здоровье  Просмотров: 4397

Времена идут, эпохи сменяют друг друга, но баня остается же такой же популярной, как и была в старые времена...

Как приготовить мороженое из сокаНаучитесь готовить уникальное мороженое, из вашего любимого сока. Чтобы приготовить вкусное мороженое из сока нужно всего 2 ингредиента и рекордно короткие сроки. Это очень просто и вкусно!

Как наносить тени

 Раздел: Секреты красоты  Просмотров: 2110
Как наносить тениТени весьма популярный элемент макияжа, который способен украсить и дополнить созданный визажистом образ.
Корзинки с виноградомЧтобы приготовить крем, взбить яичные желтки с сахаром и солью. Добавить муку, затем молоко и положите ваниль. Вылейте смесь в кастрюлю и поставить кипеть на медленном огне, постоянно помешивая, пока он не загустеет.