На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелем

Популярные статьи

Идеи использования декоративных обоевКогда вы начнете декорировать свое жилище, оставьте в стороне классическую побелку стен, и обратите свой взор на декоративные обои. Существует огромная вариация моделей, из которых можно выбирать.

Вакансии для девушек в Нижнем Новгороде, как найти достойную работуCегодня есть много сфер, где девушки всегда могут найти себе место, неплохо зарабатывать и жить просто роскошно.
В кастрюлю с толстым дном наливается и доводится до кипения молоко с ванильной палочкой. Когда молоко закипит нужно уменьшить огонь и добавить манную крупу, непрерывно помешивая, чтобы не образовывались комочки.
Основные ошибки при похуденииОчень часто девушки недовольные той или иной частью своего тела, пытаются всеми возможными и невозможными способами подкорректировать ее, или же в корне изменить волнующую их проблемную зону.


Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелем

 Просмотров: 1329
  • Количество порций: 4
  • Продолжительность приготовления: 20 минут

Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелем

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1 чайная ложка молотого красного перца или молотого чили
  • 2 средних сладких картофеля
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 4 филе лосося без кожи
  • 2 столовые ложки свежего кориандра

Метод приготовления

Нагрейте духовку. В небольшой миске смешайте сахар, соль, тмин и молотый чили. Сладкий картофель нарезать тонкими ломтиками, положить в противень и посыпать небольшим количеством оливкового масла, а половиной приготовленной острой смеси. Оставьте на 10 минут в духовке, но после первых 5 минут переверните на другую сторону.

Промыть и высушить лосося. Смажьте его второй половиной острой смеси. Положите рыбу в большую сковороду, в нагретое оливковое масло. Жарьте его на среднем огне по 4 минуты с каждой стороны, пока рыба не начнет расслаиваться. Для этого проверяйте ее вилкой.

Посыпьте сладкий картофель и лосось кориандром перед подачей на стол.

Пищевая ценность порцию

  • 363 калорий
  • 29 г белка
  • 17 г углеводов
  • 19 г жиров (4 г насыщенных)
  • 2 г клетчатки

    Ешьте зеленый салат для детоксикации
     
    После зимних месяцев, когда вы употребляете жирную пищу, вашему организму необходим перерыв. Те, кто решил соблюдать Великий пост, сделали вдохновенный выбор.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Суфле из брокколи с ветчиной
     
    Выпекать суфле из брокколи с ветчиной нужно в горячей духовке при 200 °C. Готовится блюдо всего 20 минут.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Как «не лить слезы» когда чистите лук
     
    Очень часто у нас начинают течь слезы, когда мы режем лук для разных блюд. Многие люди переносят это стойко, но другие отчаянно ищут решения, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, при резке
     
     
     
     
     
     
     
     
    Каши приносят пользу организму человека
     
    В настоящее время зерновая каша в моде. И это правильно, злаки просто необходимы для нормального функционирования организма. Тем более что в нашей стране растет много зерновых, да и стоимость их в
     
     
     
     
     
     
     
     
    3 полезных трюка о еде
     
    Мы все знаем, что здоровое питание является одним из основных элементов жизни без медицинских проблем. Но здоровое питание не означает только продукты, которые имеют преимущества для здоровья.
     
     
     
     
     
     
     
     




Реклама

Лучшие статьи

Как избавиться от герпеса просто и быстроБыли ли у вас моменты, когда герпес на губах появился в самые неподходящие моменты? Если ответ «да», узнайте, что в дополнение к обычным лекарствам природа поможет быстро и просто избавиться от герпеса.
Сколько существует видов суши и как их правильно есть?Суши, относительно новое блюдо даже в Японии, были впервые приготовлены в XIX веке, и их обожают во всем мире. Чтобы по-настоящему насладиться этой едой, нужно знать, сколько их видов и как правильно их есть.

Бюджетные модели кухонного оборудования: основные особенности Приобретение любой недорогой бытовой техники всегда связанно с тем, что покупатели рискуют стать обладателями не совсем удачной в техническом плане модели.

Пельмени у разных народов мираСчитается, что пельмени – это классическое русское блюдо. Однако это не так. У многих народов, пельменям отводится определенная роль.