На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелем

Популярные статьи

У высоких женщин больше шансов заболеть раком!Люди с ростом выше среднего подвержены примерно 10 видам рака. На каждые 10 сантиметров, которые превышают среднюю высоту в 1,52 метра...

Какой купить тонометр

 Раздел: Здоровье  Просмотров: 4027

Многие из нас в виду различных заболеваний вынуждены прибегать к помощи тонометров, разновидность которых с каждым днем все больше и больше.

Она похудела на 360 килограмм! Как сейчас выглядит эта женщина | ФОТО и ВидеоМайра Росалес, женщине, которую называли «полутонная убийца» удалось похудеть приблизительно на 360 килограмм.

Как вести себя с ребенком

 Раздел: Дети  Просмотров: 3573

В любой ситуации ребенок должен вызывать только положительные эмоции.

Если он заслужил наказание, то наказывать нужно так, чтоб он не чувствовал себя униженным, а желал исправиться.


Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелем

 Просмотров: 1469
  • Количество порций: 4
  • Продолжительность приготовления: 20 минут

Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелем

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1 чайная ложка молотого красного перца или молотого чили
  • 2 средних сладких картофеля
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 4 филе лосося без кожи
  • 2 столовые ложки свежего кориандра

Метод приготовления

Нагрейте духовку. В небольшой миске смешайте сахар, соль, тмин и молотый чили. Сладкий картофель нарезать тонкими ломтиками, положить в противень и посыпать небольшим количеством оливкового масла, а половиной приготовленной острой смеси. Оставьте на 10 минут в духовке, но после первых 5 минут переверните на другую сторону.

Промыть и высушить лосося. Смажьте его второй половиной острой смеси. Положите рыбу в большую сковороду, в нагретое оливковое масло. Жарьте его на среднем огне по 4 минуты с каждой стороны, пока рыба не начнет расслаиваться. Для этого проверяйте ее вилкой.

Посыпьте сладкий картофель и лосось кориандром перед подачей на стол.

Пищевая ценность порцию

  • 363 калорий
  • 29 г белка
  • 17 г углеводов
  • 19 г жиров (4 г насыщенных)
  • 2 г клетчатки

    Ешьте зеленый салат для детоксикации
     
    После зимних месяцев, когда вы употребляете жирную пищу, вашему организму необходим перерыв. Те, кто решил соблюдать Великий пост, сделали вдохновенный выбор.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Суфле из брокколи с ветчиной
     
    Выпекать суфле из брокколи с ветчиной нужно в горячей духовке при 200 °C. Готовится блюдо всего 20 минут.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Как «не лить слезы» когда чистите лук
     
    Очень часто у нас начинают течь слезы, когда мы режем лук для разных блюд. Многие люди переносят это стойко, но другие отчаянно ищут решения, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, при резке
     
     
     
     
     
     
     
     
    Каши приносят пользу организму человека
     
    В настоящее время зерновая каша в моде. И это правильно, злаки просто необходимы для нормального функционирования организма. Тем более что в нашей стране растет много зерновых, да и стоимость их в
     
     
     
     
     
     
     
     
    3 полезных трюка о еде
     
    Мы все знаем, что здоровое питание является одним из основных элементов жизни без медицинских проблем. Но здоровое питание не означает только продукты, которые имеют преимущества для здоровья.
     
     
     
     
     
     
     
     




Реклама

Лучшие статьи

Ей лишь год, но она уже путешествует по всему мируКарен и ее партнер Шон Байес объявили своим близким, что они поедут в путешествие по всему миру со своим ребенком, Эсме, в возрасте всего 10 недель.
Как собрать осколки, если вы разобьете стаканЭта хитрость избавит вас от ненужных порезов и кровотечения, когда у вас случилась авария в кухне и вы разбили стакан.
Как удивить своего партнера подарком, изготовленным своими рукамиВам не нужен специальный повод, чтобы удивить вашего партнера оригинальным подарком. Откажитесь от обычных вещей, купленных в магазинах и изготовьте что-нибудь необычное своими руками.
Новый год для питомца: как пережить салюты, гости и опасные угощенияПочему Новый год — стресс для животных? Как уберечь собаку или кошку от фейерверков и что нельзя давать со стола. Советы ветеринара, как пережить праздники без вреда для питомца.