На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелем

Популярные статьи

Экономим на питании во время путешествийПерекусить кусочком сыра или мяса со свежем хлебом - это прекрасно утолит чувство голода, а потратите вы на это совсем не много денег...

Лазерная эпиляция: что она собой представляет?По сути одной из основных и актуальных проблем на сегодняшний день является именно нежелательный рост волос. В особенности чрезмерное внимание этому вопросу уделяют именно представительницы прекрасного пола.
Пейте этот сок каждый день, чтобы не заболеть раком. Как его приготовитьСок приготовленный из натуральных ингредиентов может предотвратить серьезные заболевания, такие как болезни сердца, рак молочной железы, предстательной железы или рака яичников.
Ибица: отдых на острове, достопримечательности и ценыНайди свой мир в гармонии с природой» - это девиз жизни жителей острова Ибица, и мы рекомендуем всем его посетить.


Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелем

 Просмотров: 1308
  • Количество порций: 4
  • Продолжительность приготовления: 20 минут

Глазированный лосось с красным перцем и сладким картофелем

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1 чайная ложка молотого красного перца или молотого чили
  • 2 средних сладких картофеля
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 4 филе лосося без кожи
  • 2 столовые ложки свежего кориандра

Метод приготовления

Нагрейте духовку. В небольшой миске смешайте сахар, соль, тмин и молотый чили. Сладкий картофель нарезать тонкими ломтиками, положить в противень и посыпать небольшим количеством оливкового масла, а половиной приготовленной острой смеси. Оставьте на 10 минут в духовке, но после первых 5 минут переверните на другую сторону.

Промыть и высушить лосося. Смажьте его второй половиной острой смеси. Положите рыбу в большую сковороду, в нагретое оливковое масло. Жарьте его на среднем огне по 4 минуты с каждой стороны, пока рыба не начнет расслаиваться. Для этого проверяйте ее вилкой.

Посыпьте сладкий картофель и лосось кориандром перед подачей на стол.

Пищевая ценность порцию

  • 363 калорий
  • 29 г белка
  • 17 г углеводов
  • 19 г жиров (4 г насыщенных)
  • 2 г клетчатки

    Ешьте зеленый салат для детоксикации
     
    После зимних месяцев, когда вы употребляете жирную пищу, вашему организму необходим перерыв. Те, кто решил соблюдать Великий пост, сделали вдохновенный выбор.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Суфле из брокколи с ветчиной
     
    Выпекать суфле из брокколи с ветчиной нужно в горячей духовке при 200 °C. Готовится блюдо всего 20 минут.
     
     
     
     
     
     
     
     
    Как «не лить слезы» когда чистите лук
     
    Очень часто у нас начинают течь слезы, когда мы режем лук для разных блюд. Многие люди переносят это стойко, но другие отчаянно ищут решения, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, при резке
     
     
     
     
     
     
     
     
    Каши приносят пользу организму человека
     
    В настоящее время зерновая каша в моде. И это правильно, злаки просто необходимы для нормального функционирования организма. Тем более что в нашей стране растет много зерновых, да и стоимость их в
     
     
     
     
     
     
     
     
    3 полезных трюка о еде
     
    Мы все знаем, что здоровое питание является одним из основных элементов жизни без медицинских проблем. Но здоровое питание не означает только продукты, которые имеют преимущества для здоровья.
     
     
     
     
     
     
     
     




Реклама

Лучшие статьи

Молочница у детей

 Раздел: Дети  Просмотров: 1691
Молочница у детейПричиной возникновения молочницы может быть инфицирование во время родов, если мать во время беременности болела кандидозом.
Низкокалорийные продукты, которые заставят вас чувствовать себя сытымПосле долгого обжорства те, кто хочет сбросить набранный вес, но не голодать при этом, ищут чудесные питательные решения.
Сон – пассивный и приятный отдыхСон – естественный процесс компенсации, имеющий жизненно важное значение для организма. Тот, кто не уважает его, становится врагом самому себе, сознательно ставящим под угрозу здоровье.
Как создать идеальную дорожку: пошаговое руководство по подготовке основания и установке бордюровСоздание качественного покрытия начинается задолго до укладки самой плитки. Разберем подробно все этапы создания надежного основания и выбора бордюров.