Капустная диета, одна из самых популярных, но наиболее радикальных диет, пользуется популярностью у людей независимо от сезона. Но эта диета не должна применяться более двух раз в год.
Нужно строго соблюдать правила этой диеты. Но к ней рекомендуется прибегать только в особых ситуациях, когда вам нужно отправиться на торжественное мероприятие или в отпуск.
Диетологи предупреждают, что нельзя больше недели прибегать к капустной диете, она может вызвать дефицит питания.
Правила капустной диеты
- Не потребляйте более 1200 калорий в день.
- Основными продуктами являются капуста, капустный суп, низкокалорийные овощи и постное мясо.
- Ежедневно следует потреблять большое количество воды.
- Другие продукты следует вводить в рацион постепенно после окончания диеты.
Капустный суп
Употребляемый в больших количествах, капустный суп должен быть приготовлен в больших количествах.
Для кастрюли с супом вам нужно:
- половина средней капусты
- 2 крупных луковицы
- 2 моркови
- перец
- несколько грибов
- половину корня сельдерея
- банка помидор в собственном соку
- соль по вкусу, специи или зелень
Меню капустой диеты
- День 1: суп из капусты, плюс один фрукт на выбор, бананы выбирать нужно редко.
- День 2: суп из капусты, вареные или свежие овощи и печеный картофель.
- День 3: капустный суп, салат из капусты, овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов).
- День 4: капустный суп, банан, стакан обезжиренного молока.
- День 5: капустный суп, 450 граммов рыбы и 6 томатов.
- День 6: суп из капусты, овощи и кусочек говядины.
- День 7: суп из капусты, небольшая миска отварного коричневого риса с овощами, стакан натурального апельсинового сока.
