На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» » 5 секретов похудения без голода

Популярные статьи

Лазерная эпиляция верхней губы: меры предосторожности и уход за кожей после процедурыДостаточно частым явлением у женщин и у девушек является возникновение чрезмерного волосяного покрова в области верхней губы. Однако не стоит так сильно волноваться по этому поводу, так как на сегодняшний день эта проблема достаточно легко решается.
Новый год для питомца: как пережить салюты, гости и опасные угощенияПочему Новый год — стресс для животных? Как уберечь собаку или кошку от фейерверков и что нельзя давать со стола. Советы ветеринара, как пережить праздники без вреда для питомца.
Старые фотографии требуют особого уходаЗагрязненный воздух, краска и даже бумажные конверты могут повредить или уничтожить старые фотографии. Если вы хотите, чтобы они сохранились надолго, запомните несколько хитростей.
Современный офисный стиль в одеждеОфисный стиль всегда делал упор на классические костюмы темных оттенков, отсутствие сексуальности, красок, аксессуаров. Работник офиса должен выглядеть профессионально и строго.


5 секретов похудения без голода

 Просмотров: 1839

Голод – извечный враг диет. Как только не пытаются худеющие обмануть это чувство: одни «заливают» его водой, другие вместо трех блюд на обед клюют овощной салатик. Проблема в том, что даже железобетонная сила воли бессильна в борьбе с природой.

Организму нужны белки, углеводы и жиры – и он их получит. Скорее всего, уже на ночь глядя и не в самом полезном виде. Поэтому лучше дать ему все необходимое: если подойти к питанию с умом, то можно получить стройное тело и без голодных мук.

5 секретов похудения без голода

1. Равномерный график питания

Стараться набить живот днем, чтобы не сорваться после шести, бессмысленно и бесполезно. Попробуйте есть каждые 3 часа небольшими порциями. Здесь можно использовать правило стакана или ладошки: все, что в них поместится, фигуре не навредит.

2. Много белка

Спортсмены налегают на белковую пищу не напрасно: на ее переработку организм тратит много энергии, поэтому после стейка так долго не хочется есть. Яйца, мясо, морепродукты, бобовые, орехи, молоко, творог – ваши друзья. Если боитесь перебрать калорий, попробуйте заменить один прием пищи сбалансированным коктейлем или супом Energy Diet Smart. По количеству белка он не уступает глазунье или кусочку семги, но гораздо сытнее и легче традиционных блюд за счет клетчатки и витаминов.

3. Сытные блюда

Сравните: в порции борща с кусочком мяса и излюбленном дуэте худеющих «яблочко + стакан кефира» одинаковое количество килокалорий – 250. Как вы думаете, чем вы наедитесь лучше? По принципу «меньше калорий – больше питательности» разработана продукция Energy Diet Smart.

В стаканчике нежного крем-супа или коктейля всего 190 килокалорий. Но белка, полезных жиров, углеводов и микроэлементов в нем больше, чем в домашнем обеде. Эксперты подробно и доступно объясняют секрет сбалансированного состава Энерджи Диет Смарт на vimeo.com компании NL International.

4. Сложные углеводы на перекус

Хотя шоколадки, булочки и фастфуд быстро возвращают утраченную энергию, для перекусов они не подходят: слишком много ненужных жиров и калорий, а эффект уж очень кратковременный. Поэтому «заморить червячка» лучше крупами, фруктами, овощами, орешками. Так, мюсли или батончик из сухофруктов от НЛ Интернешнл быстро подкрепят силы и не дадут голоду вернуться слишком рано.

5. Здоровый сон

Сон важен не только для восстановления сил, но и для правильного обмена веществ. 7-8 часов в объятьях Морфея – это норма, нарушение которой приводит к замедленному метаболизму. Постарайтесь наладить график отдыха, и очень скоро лишний вес начнет уходить.

Посмотрите видео на эту тему:





Реклама

Лучшие статьи

5 советов по оформлению арендованного жильяДаже если вам приходится жить в квартире или однокомнатной квартире, это не значит, что вы не можете украсить свой дом так, как вам нравится. Есть небольшие изменения, которые очень легко сделать без особых затрат.
Список из 12 фруктов и овощей, которые содержат больше всего пестицидовВы часто употребляете фрукты и овощи? Думаете, что это очень полезные продукты? Одна из главных причин, почему мы едим органическую пищу, для того, чтобы избежать химических веществ, используемые для производства продуктов питания.
Основные ошибки при похуденииОчень часто девушки недовольные той или иной частью своего тела, пытаются всеми возможными и невозможными способами подкорректировать ее, или же в корне изменить волнующую их проблемную зону.

Получение визы в Испанию

 Раздел: Путешествия  Просмотров: 6131
Получение визы в ИспаниюОтдых в Испании – это возможность искупаться в водах Средиземного моря или Атлантики, насладиться красотами местной архитектуры, окунуться в атмосферу корриды.