Худеем по возрасту

Практически каждая девушка или дама в своей жизни с успехом или без пробовали различные диеты для похудения и коррекции фигуры. Однако, одна и та же диета кому-то помогает похудеть, а кому-то - нет. Диетологи утверждают, что механизм похудения женщин разного возраста отличается друг от друга и поэтому функциональная диета молоденьких девушек совершенно не подходит дамам бальзаковского возраста. Считается нормой, если каждые 10 лет любой человек поправляется на 5-6 кг.

В возрасте 20-30 лет организм полон сил и энергии. Поэтому при малоподвижном образе жизни легко можно набирать вес за короткое время. Но стоит заняться физическими упражнениями, перестать увлекаться всевозможной выпечкой, ввести разгрузочные дни и вес также легко уходит, как и пришел. Если девушка обладает силой воли, можно провести разгрузочные дни на кефире, яблоках или арбузах. 3 дня на кефирной диете - самая действенныя диета для молодых. Она легко переносится и практически всегда дает желаемый эффект.

После 30 лет снижается активность обмена веществ в организме. Поэтому пора задуматься не только о похудании, но и об очищении организма от шлаков и токсинов. Придется внести существенные коррективы в свое ежедневное меню. Откажитесь от жареных блюд, копченостей, пирожных и сахара. Вместо этого, гораздо полезней будет употреблять крупы, овощи, фрукты. Чтобы сделать жизнь слаще, можно баловать себя качественным горьким шоколадом и медом. Из диет наиболее предпочтительны - гречневая диета и рисовая. Ну, и не забывать о физической активности. Этот тандем, обязательно приведет к снижению веса.

После 40 лет к различным диетам надо подходить с большой осторожностью. Дело в том, что в женском организме начинают происходить гормональные изменения и различные встряски для организма в виде строгих диет крайне нежелательны. Лучше пересмотрите свой рацион питания. Количество приема пищи необходимо существенно уменьшить, а частоту приемов - увеличить. Не заедайте нервы и стрессы вкусненьким. Старайтесь быть в меру активным и подвижным, займитесь, плаванием, йогой. Из еды отдайте предпочтение полезным, а не вкусным продуктам. Для разгрузочных дней идеально подходят рыба, овощи, зелень, зеленый чай, пророщенные ростки пшеницы.

Любите себя и свое тело, помните, что нельзя резко худеть или использовать излишне жесткие методики похудения.