Если
вам нужно сбросить несколько килограммов за короткое время, мы предлагаем вам
верный совет. Потребляйте как можно больше орехов и семян!

Мы
знаем, что орехи - это продукт с высоким содержанием жира, но мы не знаем, что
они являются незаменимыми жирами. Витамины В, Е, кальций, магний и цинк помогут
вам избавиться от лишних килограммов, а также от стресса.
Но
будьте осторожны! Орехи и семена следует употреблять сырыми, а не жареными.
Мы
можем есть, кроме грецких орехов, миндаль, фундук, кешью, бразильские орехи,
семена льна, тыквы, подсолнечника или мака.
Их
можно употреблять в количестве до 250 грамм, но также можно добавлять в разные
блюда или связывать с разными видами сыра.
Диета
из орехов и семян является важной составляющей для жителей Средиземноморья и
рекомендуется многими диетологами.
Грецкие
орехи и семена считаются необычайно полезными продуктами: они сокращают
килограммы за короткое время, риск сердечно-сосудистых заболеваний, уровень
холестерина, регулируют кишечный транзит, предотвращают болезни простаты
(особенно тыквенные семечки), способствуют здоровью кожи и суставов.
Пищевая
ценность
- 30
г грецких орехов содержат 190 калорий, 4 г белка, 18 г жиров (из них всего 1,5
г насыщенных жиров), 0 мг холестерина, 2 г клетчатки.
- 30
г миндаля содержат 160 калорий, 6 г белка, 14 г жиров (1 г насыщенных жиров), 0
мг холестерина, 3 г клетчатки.
Овощной соус для риса
Вы уже не знаете с чем подавать к столу вареный рис? Как насчет этого простого, но очень вкусного овощного соуса. В этом овощном соусе нет ничего претенциозного, но вкус потрясающий!
Польза красного вина для сердца и мозга
Антиоксиданты в красном вине оказывают омолаживающее действие и поддерживают здоровье вашего сердца и мозга. Исследования показали, что оно может продлить жизнь больных раком.
Обогащенные продукты полезны для организма?
Многие продукты имеют маркировку на упаковке: обогащенные витаминами, железом, кальцием, омега-3 и так далее. Эти добавки полезны для здоровья или бесполезны?
Пирог с лососем
Давно не готовили пироги с использованием слоеного теста? Нам нравится этот рецепт пирога с лососем! Мы верим, что он и вам понравится!
Телятина с зеленым соусом
Вы когда-нибудь готовили жаркое из говядины со шпинатным соусом? Это очень вкусно, советуем обязательно попробовать! 1. Телятину обжаривают в растительном масле, пока оно не изменит свой цвет.