На главную Контакты Добавить сайт в закладки
» В чем секрет долголетия. Нужно соблюдать всего 3 правила!

Популярные статьи

Самый простой и вкусный торт из печенья! Рецепт для новичков!Если вы не хотите готовить торт и все же хотите сделать своим близким сладкий десерт, можете приготовить вкусный торт с печеньем.
Она стояла на улице и продавала новорожденного. Когда вы узнаете реальную причину, очень удивитесьЭто ненормально для родителей, чтобы стоять на улице и пытаться продать своих новорожденных детей, особенно первым попавшимся прохожим.
Выпивайте 2 стакана теплой воды ежедневно натощак. Что происходит всего за 6 месяцевЖенщина стала пить каждое утро, натощак, два стакана 200 мл теплой воды, а затем употреблять две чайные ложки меда.
Таро и магия: использование карт для волшебства в повседневной жизниКарты Таро не только предсказывают будущее, но и могут быть использованы для создания магических ритуалов, привлечения энергии и воплощения желаемых изменений в повседневной жизни.


В чем секрет долголетия. Нужно соблюдать всего 3 правила!

 Просмотров: 960

Согласно National Geographic, большинство людей, которые живут более 100 лет, находятся на острове Икария в Греции.

В чем секрет долголетия. Нужно соблюдать всего 3 правила!

Здоровое питание

Секрет острова – в сохранении секрета здорового питания. Это наиболее изолированный остров страны, где еще нет ресторанов быстрого питания и полуфабрикатов. Местная диета основана на овощах, с ограниченным использованием мяса и сахара.

Еще одним секретом является использование для приготовления пищи оливкового масла. Этот мощный антиоксидант используют практически во всех блюдах. Он сильно уменьшает риск заболевания раком и сердечно-сосудистыми болезнями.

Еженедельно потребляют козье молоко, которое легче усваивается, чем коровье и снижает уровень гормонов стресса в организме.

Физические нагрузки

Икария – горный остров, и даже простая прогулка дает умеренные физические нагрузки, так полезные для здоровья. А жители острова не любят сидеть дома.

Следующим секретом является ежедневная сиеста. Только 30 минут дневного сна помогают снизить стресс и улучшат здоровье.

Отсутствие стрессов

Пожалуй, самая тривиальная вещь, которую труднее всего сделать современному городскому человеку, это никуда не спешить. У местных жителей нет часов, и даже если они куда-то и опаздывают, их это совсем не беспокоит.

Время, проведенное с друзьями и семьей, бесценно. Исследования показали, что это способствует снижению риска возникновения депрессии и ожирения. Дэн Бюттнер считает, что гены влияют на наше здоровье только на 20%, остальное зависит от образа жизни.





Реклама

Лучшие статьи

Как избавиться от герпеса просто и быстроБыли ли у вас моменты, когда герпес на губах появился в самые неподходящие моменты? Если ответ «да», узнайте, что в дополнение к обычным лекарствам природа поможет быстро и просто избавиться от герпеса.

Дизайн ванной комнаты

 Раздел: Дом и интерьер  Просмотров: 22495
Дизайн ванной комнатыОформляя свою ванную комнату, мы должны отталкиваться не только от своих фантазий и предпочтений, но и учитывать практичность и долговечность используемых материалов.
Самые странные свадьбы!Каждый человек в мире хочет, чтобы его свадебная церемония действительно была особенной и чтобы она соответствовала тому образу жизни, в котором живет эта пара.

Если вы провинились, сделайте своей женщине (мужчине) подарок.

Это самый простой, но действенный метод получить прощение и отлично сработает, если вы хотите примириться после ссоры.