Ищете диету, которая не будет вас ослаблять? Выберите недельный режим похудания с помощью виноградной диеты, который поможет вам сбросить 2 кг. Основные ингредиенты питания при этом - виноград и осенние фрукты, полные витаминов и минералов.
Грозди винограда содержат много витаминов группы B, а также полезные минералы, такие как фосфор, кальций, магний и, наконец, что не менее важно, железо. Виноград идеально подходит для диеты, потому что он увлажняет организм, содержит около 75% воды, устраняет жировые отложения и помогает пережить моменты, когда вы голодны.
Завтрак на выбор
- 1 ломтик цельнозернового хлеба, 50 г обезжиренного сыра, 100 г винограда.
- 3 столовые ложки мюсли, 1 обезжиренный йогурт, 100 г винограда.
- 40 г хлеба, 1 чайная ложка сливочного масла, 30 г творога, 100 г винограда.
Совет для красоты. Хлеб и молочные продукты - отличный источник кальция и магния, двух минералов, которые отлично подходят для снятия усталости кожи лица и придания ей свежести.
Совет для фигуры. Молочные продукты ускоряют сжигание жира, а хлеб из непросеянной муки дольше сохраняет чувство сытости, предотвращая настойчивую потребность перекусить в следующие два часа.
Полдник в 11.00 - 200 г винограда.
Обед на выбор
- 200 мл томатного супа, 1 ломтик ржаного хлеба, 100 г винограда.
- 200 г рыбы-гриль, 150 г салата из помидоров с огурцами, 100 г винограда.
- 150 г шпината, 30 г кукурузной каши, 150 г винограда.
- 200 г овощного салата с 30 г куриной ветчины, 1 ломтик цельнозернового хлеба, 100 г винограда.
- 150 г отварного картофеля с укропом и чесноком, 150 г винограда.
Совет для красоты. Качественный рыбный или куриный белок стимулирует выработку коллагена и придает коже эластичность. Кроме того, они предотвращают обезвоживание кожи и появление морщин. Таким образом, эти продукты помогут вам дольше иметь упругую и гладкую кожу.
Совет для фигуры. Хорошо сочетать белки и углеводы во время обеда, потому что они дадут вам ощущение сытости как минимум на 3 часа и не позволят вам "грызть" все, что попадется под руку.
Ужин по выбору
- 250 г крем-супа из шпината.
- 300 г салата с помидорами, болгарским перцем и листьями шпината.
- 250 г обжаренного картофеля с укропом и чесноком.
- 200 г овощного салата с 30 г куриной ветчины.
Совет для красоты. Шпинат - отличный детоксикант, очищающий организм от токсинов. Это означает блестящие волосы, кожу лица без прыщиков и черных точек, а также отдохнувшие глаза.
Совет для фигуры. Вечером вам следует принимать пищу только для того, чтобы утолить голод, поэтому в это время лучше не есть виноград и другие фрукты, ведь они содержат фруктозу - вещество, которое легко превращается в жир.
