Современные родители, не имеющие физиологической возможности иметь собственных детей, прибегают к методу усыновления ребенка в семью.
Популярные статьи Современные родители, не имеющие физиологической возможности иметь собственных детей, прибегают к методу усыновления ребенка в семью.
Конфликты со свекровью или тещей? Узнайте, как выстроить здоровые границы в отношениях, не обижая родственников. Практические советы для невесток и зятьев о дистанции и уважении.
Невозможно представить современную женщину без обладания
нарядного платья, которое она с радостью наденет на различные праздничные
мероприятия.
|
Еще один миф уничтожен: картофель и хлеб не полнеют. Какое этому объяснение Просмотров: 2190
Картофель и макароны не являются продуктами от которых толстеют. Но способы их приготовления и комбинация с другими продуктами могут привести к накоплению лишних килограммов. Как и рис, хлеб содержит много питательных веществ и содержит немного калорий.
В 200 г вареного картофеля содержится всего 152 калорий и 0% жира. Но 200 г жареного картофеля содержат уже 686 ккал и 42 г жира! Не считая соуса: ложка майонеза 15/20 г равна 150 калориям и 18 г жира. Картофель, макароны, рис и хлеб являются основой здорового питанияЭто сбалансированные продукты, они являются важными источниками углеводов, основные поставщики энергии. Хлеб, макаронные изделия и рис содержат меньше сахара, чем их рафинированная вариация. Цельные продукты содержат намного больше клетчатки, которая способствует кишечному транзиту. Совет здравоохранения Бельгии (CSS) рекомендует, что 55% суточной калорийности рациона должна исходить от углеводов, а жиры не должны превышать 30%. Это означает, что вы должны есть в среднем в день 4-5 штук варенного картофеля (210-350 г) или 200 г риса или макаронных изделий. Или около 5-12 маленьких ломтиков хлеба (175-420 г) в зависимости от возраста и физической нагрузки. В отношении детей, предпочтительно вводить в их рацион цельное зерно после 18 месяцев. |
РекламаЛучшие статьи Появление в доме щенка – повод для радости всей семьи, но после первых пятен на ковре становится совершенно ясно, что маленькому четвероногому срочно нужны уроки поведения.
Мята обладает успокаивающими, дезинфицирующими и целебными свойствами и может быть использована при проблемах пищеварительного тракта.
Великолепные детские
кроватки, с необычными резными решетками, красивые люльки, воздушные балдахины,
все это разнообразие может привести к легкой растерянности.
Люди с зелеными глазами - особенные люди. Только 2%
населения мира имеют этот цвет глаз. Это очень редкий цвет.
|