После долгого обжорства те, кто хочет сбросить набранный вес, но не голодать при этом, ищут чудесные питательные решения. Ниже приводится список низкокалорийных продуктов, которые способны удерживать надолго чувство сытости.
- Баклажаны являются важным источником клетчатки, витамина В1 и меди.
- Бананы богаты витамином В6 и выводят лишний крахмал из организма.
- Брюссельская капуста является настоящим сокровищем, если мы говорим о витаминах С, К, В1 и В6, которая очень богата ими.
- Миндаль – натуральный источник витамина Е. Хорошим решением является смешать сами орешки с миндальным маслом.
- Малина, в случае употребления ее с натуральным йогуртом, богатым белками, обеспечит значительное количество витамина С для организма.
- Овощи брокколи богаты волокнами и витаминами С, К, А, В1, В5, В6 и Е.
- Морковь в сочетании с хумусом является важным источником белка, но она также содержит волокна и бета-каротин.
- Семена подсолнечника, которыми можно посыпать салаты, являются отличным источником витамина Е и В1 с довольно низким содержанием калорий.
- Лебеда содержит много белка и клетчатки, минералов и фолиевой кислоты. Эти семена быстро дадут вам ощущение сытости.
- Красная фасоль имеет в составе меньше жиров и много фолиевой кислоты, а также важный минерал для нашего тела — молибден.
