В школе много задают, всегда не хватает свободного времени, но все равно тебя туда тянет, как магнитом. Почему?...
Популярные статьи Любопытно, но в СССР пиццы не было достаточно долго. И лишь
после развала страны, когда к нам хлынула мода на все западное, это кушанье
появилось и у нас.
Многие женщины мечтают великолепно выглядеть на пляже, но
при минимальном количестве одежды это довольно проблематично: недостатки фигуры
(а у кого их нет?) будет трудно скрыть.
Откровенно говоря, я пыталась сделать это один раз. И то,
потому что в тот момент не было другого выбора. Я не могла выйти из автомобиля
перед мэрией, где...
|
Еще один миф уничтожен: картофель и хлеб не полнеют. Какое этому объяснение Просмотров: 2144
Картофель и макароны не являются продуктами от которых толстеют. Но способы их приготовления и комбинация с другими продуктами могут привести к накоплению лишних килограммов. Как и рис, хлеб содержит много питательных веществ и содержит немного калорий.
В 200 г вареного картофеля содержится всего 152 калорий и 0% жира. Но 200 г жареного картофеля содержат уже 686 ккал и 42 г жира! Не считая соуса: ложка майонеза 15/20 г равна 150 калориям и 18 г жира. Картофель, макароны, рис и хлеб являются основой здорового питанияЭто сбалансированные продукты, они являются важными источниками углеводов, основные поставщики энергии. Хлеб, макаронные изделия и рис содержат меньше сахара, чем их рафинированная вариация. Цельные продукты содержат намного больше клетчатки, которая способствует кишечному транзиту. Совет здравоохранения Бельгии (CSS) рекомендует, что 55% суточной калорийности рациона должна исходить от углеводов, а жиры не должны превышать 30%. Это означает, что вы должны есть в среднем в день 4-5 штук варенного картофеля (210-350 г) или 200 г риса или макаронных изделий. Или около 5-12 маленьких ломтиков хлеба (175-420 г) в зависимости от возраста и физической нагрузки. В отношении детей, предпочтительно вводить в их рацион цельное зерно после 18 месяцев. |
РекламаЛучшие статьи Число жизненного пути — один из ключевых показателей в нумерологии. Оно помогает лучше понять сильные и слабые стороны человека, его характер, врождённые таланты, жизненные цели и потенциальные испытания.
Стручки фасоли вкусная и очень полезная еда. Узнайте все о суперпродукте летних месяцев: зеленой и желтой стручковой фасоли.
Давно не готовили пироги с использованием слоеного теста? Нам нравится этот рецепт пирога с лососем! Мы верим, что он и вам понравится!
В современном мире все большую значимость приобретают вопросы планирования семьи и подготовки к беременности. Как это правильно сделать и какие основные моменты следует предусмотреть мы сейчас узнаем.
|